7 érdekes tény az alvásról
Tudás - erő. A layfhakeru ismeretekre van szükség kétszer. Ebben a cikksorozatban összegyűjti az Ön számára érdekes és néha meglepő tény a világ körülöttünk. Reméljük, hogy megmutatja, nem csak érdekes, hanem gyakorlatilag hasznos.
Újabban a hatalmas kutatási jellegére alvás meglehetősen nehéz feladat. Egy személy kell győzni vagy érdeke, hogy részt vegyenek a tudományos programot, tedd a laborban, speciális berendezések. Minden megváltozott az elterjedése a népszerű fitness szerkentyű, amely képes rögzíteni a különböző élettani paraméterek közvetlenül a rendes emberi élet. Igen, ezek kapacitása nem túl nagy, mint a tudományos berendezések, de milyen széles körben teszt!
alvásidő
A leghosszabb időtartam, amelyet egy egészséges személy mehet alvás nélkül 11 napig. A rekordot állítottak 1965-ben 17 éves gimnazista, San Diego, Kalifornia. Bár a történelem ismer még látványos esemény, amikor a magyar katonák kapott agykárosodás miatt kárt a fejét, és nem aludt eredményeként közel 40 éve.
A tudósok találtak. hogy a rendszeres alváshiány vezethet egy meglehetősen gyors súlygyarapodás (legfeljebb egy kilogramm egy hete). Ennek oka az, hogy a test az erőforrások szűkössége próbálják ki, hogy számukra minden lehetséges módon. Ezért az alanyok folyamatosan érzem az éhség, ami a megjelenése extra kiló. Ezért, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, elég aludni.
Mint az alvás zsenik
Nagy emberek különböznek az összes többitől, nem csak a mentális képességek, hanem néhány mindennapi szokásait. Például, Leonardo használt polifázisos alvás módszer: pihenés minden 4 órában, és 15 perc alatt. Nikola Tesla aludt 2 órát naponta, és Einstein pihent egy kicsit - napi 4 óra. És ez a lista nem teljes, és annak folytatása tud olvasni ezt a cikket.
ábrándozás
Egyesek azt állítják, hogy soha nem látni az álmok. Ez azonban nem igaz: a tudósok szerint, az álmok látnak mindent. Azonban a legtöbb álmok elfelejtjük. Öt perc után ébredés 50% az éjszaka kalandjait már lehetetlen emlékezni, mintha ez már tíz percig, ez a szám közelebb van a 90%. Ezért a következtetés: ha azt szeretné, hogy rögzítse a éjszakai alvás, feküdt mellette egy notebook tollal vagy magnetofon csinálni azonnal.
Riasztás
Ő találta fel az első mechanikus ébresztőóra Levi Hutchins (Levi Hutchins) 1787-ben Amerikában. Nem tudott felébredni csak ugyanabban az időben - 04:00. Egy ébresztőóra, hogy lehet állítani, hogy bármely kívánt időben, már csak 60 évvel később, hála a francia Antoine Rade (Antoine Redier). De akkor ez volt őrülten drága készülék, így a hétköznapi emberek gyakran használja a szolgáltatást a különleges emberek. akik az utcákat járta, és bekopogott az ablakon, a megbeszélt időben.
A nők és a férfiak
A statisztikák szerint gyűjtött a FitBit szolgáltatás, a nők alvás mintegy 20 perccel hosszabb, mint a férfiak. Ami az alvás minőségét, a férfiak többet alszanak nyugtalan alvás és ébredjen gyakrabban. De a nők 10% -a nagyobb valószínűséggel számolnak be alvási problémák, és ünnepeljük a minőségét alvás nem kielégítő. Ez lehet az a tény magyarázza. hogy a nők a sokkal intenzívebb és érzelmi álmok, néha fordult rémálmok.
És ha sikerül aludni? Mit gondol, hány órát kell tartania éjszakai alvás?