6 tipp, hogy lélegezni a hideg - Cikk
Kiment a fagyos levegő, sok próbálja elrejteni az arcát mögött egy sálat, vagy zárja be a kesztyű. De ez tévedés!
Az egyik veszély nagyon hideg, fagyos időjárás, hogy súlyosbítja a negatív hatása káros tényezők - az emberek belélegezni több korom, nitrogén-dioxid és kén-dioxid. Emiatt mindazok, akik hajlamosak a betegségekre, a felső és alsó légúti fertőzések, az orvosok azt javasolják, hogy minimalizáljuk a szabadban. Hosszú séták a hideg nem látható, illetve egészséges felnőttek - éles hűtőlevegő válik kifinomult, amely hatással van az állam a keringési rendszert. Nagyon alacsony hőmérsékleten lelassul a véráramlás, a vér egyre viszkózus. Hűtés válthat ki szívelégtelenség tünetei, nehézlégzés, mellkasi fájdalom, különösen a hirtelen hőmérséklet-változások, például a kimenet a fagy a meleg szobában.
6 tipp, hogyan kell lélegezni a hideg
Szabály: kiment az utcára, akkor nem csak egy mély levegőt, mint egy éles folyó hideg levegő is okozhat reflex hörgőgörcs vagy koronarospazm, amely tele van a szívroham.
A légzés legyen egységes, séta az ütemet, biztos, hogy szembenézzen. Ha az orr a légzés termel nyálkát tartalmazó immunglobulinok, amelyek védik a szervezetet a vírusok ellen. Nem szája alatt következik be légzés.
Orr kell tenni, mint egy lélegzetet, kilégzéskor. Ha a hideg levegőt az orron keresztül nehéz adott (nedvesség, orrfolyás), kilégzés levegő a szájon keresztül részletekben. Abban az esetben, ha van, hogy hordozza vagy lift súlyokat, akkor kövesse a levegőt, hogy ne lélegezzen a száján keresztül, és nem tudja lenyelni a hideg levegő.
Ha hideg van kint érzékelt nagyon kemény, hideg-adaptáció jobb menni a legközelebbi épület - üzlet, gyógyszertár, és néhány perc, hogy újra. És így egy párszor.
A hideg nem meleg az áll egy sálat, és lélegezzen a szájon keresztül. Az orvosok szerint a ez a szokás is vezethet a betegség és a fagyás. Amikor egy személy belélegzi a sálat, úgy tűnik, kondenzáció, amely létrehoz egy magas páratartalmú környezetben, így szeretett a mikrobák. Továbbá válthatnak ki az esemény a hideg allergia, ahol a bőr vörös, pikkelyesen hámló felmerülő kiütések és viszketés.
Nagyon hasznos, hogy dolgozzon ki módszereket a gyors felmelegítés. Itt például, ahogyan a jógik: meg kell tárcsázni az orron keresztül mély lélegzetet, majd tartsa lenyomva a jobb orrlyuk és a bal, hogy a levegő kis adagokban. Ezt a módszert kell ismételni többször - a hőszabályozás a test beállítani, és kapsz meleg.