6 Rejtély technikák aludni csak pár órát
Mindannyiunknak szeretnék egy nap egy pár órával hosszabb kap egy jó éjszakai alvás. Vannak azonban, számos technikát, amelyek segítségével hatékony pihenés a legforgalmasabb nap. Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával, ha úgy dönt, hogy változtassa meg az alvás menetrend, különösen, ha a munka elővigyázatosságot igényel.
Formula: 4 Chasa (első szakasz) + 2 órán át (második szakasz) = 06:00
Elődeink aludtak két szakaszban, ponttal elválasztva az ébrenlét. Ez az időszak volt egy különleges alkalom, amelyet már használt lelki gyakorlatok, beszélgetések és olvasmányok. Ha meg szeretné kezdeni alszik néhány lépést, de nem tudom, hogyan lehet jobban kezdeni, akkor próbálja meg ezt a módszert. Sok ember számára ez a legkényelmesebb megoldás.
Formula: négy 30 perces podremyvany 6 óránként = 2 Chasa
Buckminster Fuller volt a leghatékonyabb módszer az alvás, amely egy NAP, négy alkalommal naponta fél órát. Azt állította, hogy ez teszi őt érezni energikusabb, mint valaha. 2 év után (!) Az élet ezt az ütemtervet tartották a feltaláló a híres orvos, aki megállapította, hogy a beteg egészségi állapota jó. Ez a legszélsőségesebb alvás menetrend, amely lehet hasonlítani csak a következő.
"Superman" - 02:00
Formula: hat 20 perces podremvany 4 óránként = 2 Chasa
Ez valójában, hogy ez hatékony és többek között a kényelmes alvást technika. De van egy hátránya: nem lehet megtörni a menetrend, és hiányzik még egy álom. Ellenkező esetben, ha fáradt és álmos. Azt állítják, hogy ez a módszer a kreatív titka Leonardo da Vinci és Salvador Dali. Ha tesz egy fém tálcát az ágy mellett, és tartsa egy kanál a kezemben, amikor a kanál esik, az a személy, felébred. Szerint a híres szürrealista művész, egy köztes helyzetben alvás és ébrenlét inspirálta őt az új ötleteket.
Siesta - 6,5 óra
Formula: 5 éjszakai órákban + 1,5 óra naponta = 6,5 óra
„Tesla” - két óra 20 percen át
Formula: 2 óra 20 percen át éjszaka + = nap 2 óra és 20 perc alatt
A legendás fizikus és feltaláló Nikola Tesla aludt csak 2 vagy 3 óra egy nap. Tudott dolgozni az éjszakát, de gyakran használják ezt a módszert, melynek névadója a nevét.
„Rendes ember” - 2,5 óra
Formula 2,5 órás éjszakai + három 20 perces délután podremvaniya
A tudósok tanulmányozták az alvó gyermekek, az idősek és az állatok. Elefántok, például tartsák be a menetrend az alvás, az úgynevezett „közönséges ember” és az alvás átlagosan napi 2 óra 1 óra éjjel, és három vagy négy podremvaniya 15 perc alatt a nap.
Számára egyenlő intervallumok között rövid ideig tartó alvás. Ez a grafikon több sokoldalú és könnyen alkalmazkodni. Ezen felül, akkor hagyja aludni, anélkül, hogy károsítaná az egészséget.
