6 Egyszerű tippek a testsúly megtartásában normál
A megelőzés a túlsúly és fenntartani egy jó alakú, a szakértők azt javasolják napijegy legalább 1 km gyalog. Ezt meg lehet tenni, például az úton vagy a munkából, ha megy 2 megálló korábban, mint szükséges. A hétvégén - egy séta a vidéken. A kötelező heti 2-3 alkalommal látogatás a medencében, vagy edzőteremben. Gyakorlása nélkül a szám nem marad olyan szép és feszes, mint most.
Egy jó megelőző hatása elleni küzdelemben túlsúly hoz egy szauna. Különösen, ha együtt terápiás hő pakolások. Különösen, hogy megőrizze a szám azt mutatja, méz pakolások. Méz melegítjük és 50 fok, alkalmazzák a problémás területek a test van borítva fóliával, vagy vastagréteg. A kezelés időtartama - körülbelül 15 perc. A hatás köteles befolyásolja, és szó lesz észrevehető azonnal.
Revise étrend. Sajnos, a valóság az, hogy sokan figyelmen kívül hagyják a reggeli, látogasson vendéglátó baznes ebédidőben és este otthon fogyasztanak gyakorlatilag az összes napi étrendet. Semmi jó nem várható ilyen rendszer. Tehát hogy ez a szabály, hogy szét ételeket. Meleg reggeli álló gabona, főtt valamilyen módon meg kell kezdeni minden nap. Körülbelül 11 óra lehetőség van táplálékra alma, körte, egy marék dió vagy szárított gyümölcsök. Ebéd jobb, hogy velük otthon. Ez lehet egy saláta és a hús vagy hal, párolt. Körülbelül 16 óra van értelme teát inni teljes kiőrlésű kenyerek. A hazai - lehetőleg 19 órás főzni a saját túró vagy növényi sütve.
Nem utolsó sorban az a nehéz feladat fenntartani a normál súly kell egy kiegyensúlyozott menüt. Próbálja tartani a termék a jelenlegi összes nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. Gyakran előfordul, hogy a hiba ezek közül bármelyik vezet súlyos zavarát befolyásoló anyagcserét. Ennek eredményeként - extra súly nem számít, hogy sokat evett, hanem éppen ellenkezőleg.
Távolítsuk a diéta finomított édességek és a zsíros desszerteket. Ha - egy édesszájú, desszertek fogyaszt gyümölcsöt vagy diót. Bennük mellett cukrot tartalmaz aminosavakat, amelyek jó testünket. És egyszer egy héten, hogy gondoskodjon böjt nap, csökkentve az étel mennyiségét a felére, és így fel gyorsan hasznosítható szénhidrátok: krumpli készült termékek búzaliszt és édességek.
Kapcsolódó cikkek 6 egyszerű tipp, hogy fenntartsa a normál súly "
6 egyszerű tipp a testsúly megtartásában normális - Nyomtatás
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.