50 Ways felvidítani, a legjobb az interneten
- Ne felejtsük el, annál inkább a világ körül, annál inkább úgy érzi, energikus. Ha ül egész nap a sötétben, nem meglepő, hogy Ön álmos. Hosszabbítsa meg a függönyt, kapcsolja be a lámpákat, és érezni fogja a hullám ereje.
- Menj ki. Még néhány perc a friss levegő segít felvidítani.
- Masszázs a fülcimpa. Meglepő módon ezt az egyszerű eljárást nem segít megszabadulni az álmosság.
- Viszket a szájpadlás hegyével nyelvét. Lesz egy kicsit furcsa, de élénkítő hatása.
- Hívjon egy közeli barát. Először is ez lesz szüntesse meg a szesz, másrészt semmi üdítő élő chat.
- Málna, alma, narancs és grapefruit töltse meg az energia, ellentétben a hús és a sütés, ezért ha azt szeretnénk snack, kiválasztja a legjobb gyümölcsök és bogyók.
- Hallgassa energikus dal. Ha tudja, hogy ezek a szavak - énekelni, ha azt szeretné, hogy - a tánc.
- Állj meg a bokáját, és próbálja maradni ebben a helyzetben, amíg csak lehetséges.
Lásd clip kedvenc előadóját, rajzfilm, amely szereti, mint a gyermek, olvasni egy jó könyvet. Szánni, amit inspirál.
A legjobb módja annak, hogy fel a fejjel - ez egy jó nevetés a szíve. Nézd vidám filmet, olvasni vicces képregény. Egy jó nevetés fogja ösztönözni a fejében.
Győződjön meg róla, hogy a szoba, ahol ésszerűen jól szellőzik.
A masszázs a nyakát egy pár percig.
Ha leküzdeni álmosság segítségével menta vagy rágógumi. Még az ilyen kis fizikai cselekvés felszívódást édességet felvidítani téged, és az íze és illata menta fog felfrissít.
Még két perc séta segít érezni feszültség. Ha a munka az irodában, séta a folyosón, menj ki, ugrik a helyére. Bármilyen fizikai aktivitás emeli a hangot.
Vegyük az agy. Készíts egy tervet a következő napon, vagy elkezd keresztrejtvény. Ez aktiválja az agy tevékenységét, és segít abban, hogy fel a fejjel.
Drink hideg víz. Azt is felszív a halántékára és csuklóját. Ez felébresztheti.
Jó munkát tervet, mielőtt elindítja. Ha minden a helyén, akkor fog költeni kevesebb energiát.
Vegyünk néhány mély lélegzetet. Mély légzés növeli az oxigén szintjét a vérben, és segít a stressz feloldásában.
Természetesen semmi felvidítani jobb, mint a testmozgás reggel. Ők is nagyon egyszerű és elemi. Annak érdekében, hogy maradjon aktív és egészséges személy, ez elegendő ahhoz, hogy a gyakorlatok legalább 30 percet naponta.
Egyél jobbra és csinálni, legalább naponta háromszor. Meg kell folyamatosan etetni ereje a test, ha nem akarja, hogy elfogynak.
Van valami hobbija? Foglalkozás kedvenc dolog elbűvöl és gyorsan enyhíti a fáradtságot.
Masszázs a templomok.
Folyamatosan érzi túlterheltek és fáradt? Talán az oka abban a tényben rejlik, hogy nincs semmi inspiráló. Próbálja magát a szerepe a altruista. Jót tettek, magatok lesz kedvesebb és boldogabb. A felismerés, hogy az élet nem hiábavaló, kapsz egy csomó pozitív érzelmek és az energia.
Élvezze fél éjszaka csatorna szörfözés céltalanul essek vagy weboldal? Jobb tölteni abban az időben, hogy jó hasznát és a jó éjszakai alvás.
Stretch. Lábujjhegyre állni, és próbálja elérni a tippeket az ujjak a mennyezetre. Hagyd, hogy minden csontja, minden izom a pihenni. Készíts egy kanyarban a jobb, bal, oda-vissza, valamint minden más, stretching gyakorlatok, hogy tudod. Ha nem, akkor itt az ideje, hogy megtanulják azokat.
Nap 15 percig. Meglepő, de ez néha rövid ideig elég ahhoz, hogy úgy érzi, pihent.
Csökkentse az elfogyasztott energia mérnökök és a kávé. Ezek a látszatot keltik, rövid árapály erők, de az eredmény csak rosszabb lesz.
Ne felejtsd el a vitaminokat. Ők - a fő energiaforrás a tested.
Igyál több vizet. Amikor a test dehidratált, akkor nem tud megfelelően működni. Úgy érzi, túlterheltek, és fáradt.
Bizonyára észrevette már, hogy amikor egy orrdugulás, alvás kezd inkább ezerszer erősebb. Még ha az orrfolyás nem állítja meg, ellenőrizze, hogy a levegőt nem nehéz. Ha nem, akkor tisztítsa meg az orrát.
Bármilyen furcsán hangzik, de ahhoz, hogy fel a fejjel csak annyi, hogy kissé változik a zokni frissebb. Nem hiszel nekem? Próbálja.
Dress yarche.Eto nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy jöjjön dolgozni egy bohóc jelmez, néhány színes részleteket elegendő lenne. Szürkébb, mint a szekrény, annál unalmasabb életed. És az unalom, mint tudjuk, ez egy biztos módja annak, apátia és pazarlás.
Ha állandóan szenved erőtlenség, menni az orvoshoz. Ezt valószínűleg az okozza a krónikus betegség.
Irányítsd az érzelem. A stressz, a depresszió és egyéb negatív érzelmek vezethet fogyás. Az optimistább látod a világot, annál többet fog sikerülni.
Tartsd szemmel a súlya. Súlytöbblet elvették nemcsak az egészségre, hanem az energiát.
Vegyünk egy kontrasztot zuhany.
Kerülje az energia vámpírok. Ezek azok az emberek, akik mindig panaszkodnak, hogy minden fejjel lefelé az életükben, Sea problémák és senki nem érti. Ezek személyiség típusok szopni minden energiát mások nyom nélkül. Próbáld körül magát szórakoztató, unenvious és pozitív emberekkel.
Használja aromaterápia. Az illóolajok segítenek nem csak pihenni, hanem felvidítani.
Beszéljen egy barát, kolléga vagy szomszéd, hogy lenyűgözött. Ha beszélni valamit, ami igazán izgat téged, a gondolatok, érzések és érzelmek azonnal felébredt.
Egyél gyakran, de kis adagokban.
Kezdés bármilyen munkába a megoldás a legnehezebb feladat. Ez segít koncentrálni először, és adja meg a vidám ritmust. Ezen túlmenően, a felismerés, hogy előtted vár kevesebb, mint a kemény munka, fokozza a hangulatot, és vele együtt az energia szintje.
Nézd meg a testtartás. Testtartás görnyedt férfi lecsúszott egy székre, az agy jelátviteli hogy itt az ideje a pihenésre és a lazításra. Össze kell gyűjteni, kiegyenesedik a hát, váll, és akkor úgy érzi, hogy tört az energia.
Hagyjuk el a rossz szokások, lopnak el a szépség, az egészség és az erődet.
Reggelizik kiadós és könnyen vacsorázni.
Bármilyen monoton munka lulls. Dobja fel a dinamika. Alternatív változatos és hangzásában munka egymással. Ez fogja Önt jó állapotban.
Csökkentse az elfogyasztott cukor.
Ha otthon játszanak a kedvencével.
Ne légy lusta, még a kis módon. Ha a padló esett egy darab papírt, nem halogat, emelje meg most. A további műveletek végrehajtásakor, annál nagyobb az energia szintet.
Dress úgy, hogy ideges, hogy a munka, és kap bókokat a kollégák. Elegánsabb, mint te, annál nagyobb az önbecsülés, jobb a hangulat, így vidám és tele van energiával.
Több aludni. Ez nyilvánvaló. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a fáradtság - jó pihenést. Bár az alvási erős lesz, és hosszú, a bátorság nem fog elhagyni.
Lásd még:
Kapcsolódó cikkek
