5 Psi ajánlásokat, hogyan lesz jobb a nyári és megszilárdítsa az elért eredményeket, anysports Journal

Rina Moiseeva

a Inspiráció

1. Cél

Válaszolj a kérdésekre:

• Mi lenne lehetséges, ha elérem a célom?
• Amit érzek, miután a cél elérésére?
• Mi lenne, akkor nekem zárja?

Annak az esélye, hogy a végrehajtás a cél, hogy növeljék ha megkötik azt a fontosabb, vagy az ambiciózusabb célokat ehhez egy mágikus választ arra a kérdésre: „Miért én?” Például: „Azt akarom, hogy a szakadások. mivel ez fontos az én táncórákat, amelynek én vagyok szenvedélyes. " Vagy: „Azt szeretnénk, hogy lefogy, mert ez egy fontos része a munka a képet.”

2. Vegye ki a lépést

Leggyakrabban akarunk mindent egyszerre. Ha változtatunk, a megfelelő stílust, súlya, munka, és akár áthelyezni. Nos, ha ez a lista nem kap a nevét a név vagy méret a láb. Testünk közömbös, hirtelen változások a hagyományos életmód - potenciális veszélyben. amelyet nevezhetünk ellensége minden jó, beleértve a és az új. A test elkezd tiltakozni, lustaság, betegség, hanyatlás, a motiváció, az erőtlenség és a depresszió.

Kerülő tehetetlenség, folytassa fokozatosan, folyamatosan, tiszteletben tartva a sorrendben bármilyen változás. Ahhoz, hogy elérjük a kívánt anélkül, hogy negatív következményekkel rögzíteni az eredményt sokáig, nekem tekintetében is, és annak jellemzői: hagyja, hogy a test alkalmazkodni a változásokhoz, ne terhelje meg az új.

3. Ossza meg

Általában azt rejteni mások vágya, a félelem, hogy nem tud megbirkózni a célok és a hiba lesz szégyen. De a kutatások arra utalnak, hogy egy nyilvános nyilatkozatot arról a szándékáról, hogy növelje az esélyeit annak megvalósítása: mi szégyelli, hogy sérti elkötelezettségét, és segít elmozdulni a cél elkerüljék az esetleges meghibásodások.

Ha hangot a célunk, kezdjük jobban bízik saját valóság, van egy erő - mozgó üres „jó nekem”, hogy észre, hogy szükség van: „Azt kell.”

4. Keresse meg a csoport hasonló gondolkodású

változtatni az szinte mindig kíséri a félelem „és hirtelen nem fog működni”, „de nem vagyok ismerős”, „Mi lenne, ha még rosszabb.” A negatív hatása az ilyen félelmek segít eltávolítani a „női kör” - egy csoport hasonló gondolkodású, akik szeretnék, hogy nem ugyanaz, mint mi (vagy már el is, és segít „kezdőknek).

Fontos: a „női kör” dolgozott a változás, hogy ne legyen a kritika, negatív hangulat, agresszív. Meg kell adni a támogatást, a motiváció, az információ.

„Pozitív megerősítés - azok, akik törekszenek ugyanaz, amit csinálsz. Ez hatékonyabb, „- mondja Elizaveta Koroleva.

5. Közlemény a kis

Kitérő a tehetetlenség a test, hogy segítsen alkalmazkodni a változásokhoz élet segíti a szakterületen a kis lépések. Általában az elején, már drasztikusan világít néhány ötlet és egy kis időt, „drive” ebben a benzin. Ezután a motiváció esik, akkor elveszítik az érdeklődésüket és lusta, hogy folytassa a munkát. Annak elkerülése érdekében, slumps és biztosítani az egységes beáramló energia szükséges változtatni, akkor lehet, hogy naplót mozgás a cél. Ünnepeld meg az ideiglenes eredmények és a kis győzelmeket. Például: „Egy hónappal ezelőtt, nem tudta elviselni a bárban és 15 másodperc, és most könnyen állni fél percig, és nem több.” Továbbá, a kis dolgok segítenek koncentrálni nem a sérülések, és eredményeit. Az eredmény - növeli a motivációt, az energiaellátás stabilitását.

Ezekkel a tippeket, akkor képes lesz arra, hogy könnyedén ellenáll zavar, egyértelműen látszik a cél, hogy úgy tűnik, sokkal könnyebb.