5 óra, amely helyettesítheti a dohányzás
Tény, hogy a cigaretta gyakorlatilag lehetetlen pótolni. Egy darab szárított sárgabarack, vagy egy marék dió nem tud versenyezni a nikotin. Függőség marad függőség - rossz, könnyen „bot” szokások nehéz kiküszöbölni.
Vannak azonban olyan pszichológiai módszerek segítségével helyettesíti a dohányzás cigaretta és csökkenti a fogyasztást.
A dohányzás egy személyes választás
Leszokni a dohányzásról - az álom a legtöbb dohányos. A gyakorlatban azonban ez nem ilyen egyszerű. Nem titok, hogy a vágy, hogy a füst oka általában valamilyen kellemetlen események és gondolatok.
Mit lehet tenni ebben az esetben? Próbáld ki, hogy több pozitív érzelmek, és megtanulják, hogyan kell váltani gondolt cigaretta más, pozitív gondolatok.
Az egyik leghatékonyabb helyettesítő cigaretta, furcsa módon, nem a nikotin tapasz, és a zene. Energikus, pozitív zene elűzi a szomorú gondolatok és felemelő.
Ezen kívül egy nagyszerű módja annak helyére a cigarettázás - ének. Még ha kiderül, hogy nem túl jó, az ének a díjak pozitív energiával és a szerint pszichológusok, ez egy nagy stressz kezelés.
Az emberek, akik megpróbálják leszokni a dohányzásról. általában igénybe a segítséget teát. Mivel a kávé nem ajánlott azoknak, akik a dohányzásról, tea továbbra is az egyetlen „engedélyezett” italt.
Egy csésze tea (kávé helyett), akkor is találkozhat barátaival, töltik a szünet a munka, stb Tea segít, hogy elvonja a dohányzás utáni vágyat, és meglehetősen hatékony helyettesítője cigarettát.
3. Friss levegő
Ez a módszer - a legegyszerűbb és legolcsóbb. Mi lenne könnyebb, mint helyettesíti a dohányzás egy rövid séta vagy futás?!
Ha úgy gondolja, hogy a cigaretta neked vonzóbbá a mások szemében. A könyv minden bizonnyal neked több érdekes beszélgetni.
Meglepő, hogy a dohányzásról való leszokást, rájönnek, hogy mennyi szabad időt úgy tűnik annak a ténynek köszönhető, hogy nem dohányzik. Merüljön el a munkát, és össze magad annyira szűkre szabott. hogy csak nem volt ideje gondolkodni, hogyan dohányzik.
Szeretnék bevezetni a gyermek a legszebb város a világon? A gyermek szereti az élénk oktatási könyvek? Ezután az új könyv, „A vidám utazásra. Elhelyezés papír város” biztosan élvezni fogja. A könyv „A vidám utazás” végigvezeti az Ön és gyermeke a legszebb ...
Tudtad, hogy az elv hatékony szekrény a következő: a képek száma megegyezik a sor dolgot. Ó ember, akkor sokat tanulnak a képek által létrehozott őket. Az a képesség, hogy hozzon létre elegáns kép van szükség mind a mindennapi életben és az utazás. Hogyan néz ki a stílust ...
Spanyol színésznő Penelope Cruz az egyik legvonzóbb és szexi nők a mai mozi. És még a szülés után a második gyermeke már Penelope megmutatja neki gyönyörű test és a szexualitás. De, mint kiderült, a titok, a szépség Penelope Cruz rejlik nemcsak a p ...
Keyt Middlton vált az egyik legnépszerűbb alakja az internet az elmúlt néhány évben. Úgy tűnik, hogy az embereket érdekli köze ennek a bájos és mosolygós lány, egyszerűen azért, mert most ez - tagja a királyi család. Rajongók szeretné tudni, minden van tudni a Duchess Kembrid ...
Nő akar nézni tökéletes mind nyáron és télen. Ugyanakkor, a nyári számában szőrtelenítés különösen akut - mivel viselünk lenge ruházatot, fürdőruhák, stb Borotválja a lábát válik a szükséges eljárásokat a nők számára. És persze, az összes nő megérti, hogy nézni igen vonzó ...
Honlapunkon olvasható online a pszichológia mindig a legfrissebb híreket a pszichológia, valamint cikkeket pszichológia és a szexuális kapcsolatok. Mert az interneten pszichológia a férfiak és nők, személyiség pszichológia, az önbecsülés és az önbizalom, önfejlesztés könyvek, pszichológia a gyermekek oktatása, ismeretterjesztő könyv gyerekeknek, az online pszichológiai tesztek ingyen regisztráció nélkül.
