5 egyszerű szabályok befejezni a gyermek szülei
Tehát a gyermek túlsúlyos. Minden kíváncsi, hogyan történhet ez ECLI otthon eszik egy teljes étkezés és sokat mozog?
Sajnos, sok szempontból a gyermek táplálkozás és a testmozgás szervezetek olyan vékonyak, hogy mi csak úgy gondolja, hogy minden rendben van, de a valóságban ...
Nem fogjuk erősíteni benned a szülő neurózis és a bűntudat, és megmondja, hogy talán a szülők többsége nem.
1. Soha ne egyél otthon, hogy tilos a gyermek
Miért olyan lehetetlen: Gyermek boldogtalan, ha „elválasztott” van a közös családi ügyekben. Emlékszem, hány botrány akkor mentek, amikor egy kisgyerek tilos volt bajuk a kertben?
Ha a gyermek boldogtalan és dühös, hogy nem fog ragaszkodni a diéta. Amint a ház, a rendes hamburgert és piték, nem csak gőz-diétás termékek, a gyermek megtanulja, hogy vizsgálja meg a lehetőségeket, hogy egyenek a tiltott. Természetesen bármilyen fogyás nem fog megtörténni.
Mivel szükség: ha a diéta - a diéta mindenki számára. Keresse meg a kompromisszumokat. Nem érdemes édességboltossal és főzzük kocsonya fruktóz a bogyók. Megtalálni a megfelelő receptek hús, hal és gabona diétás ételeket. Hagyja abba az evést a gyermek elméje gyorsétel neki.
Komolyan? Nem egész nap együtt, igaz? És egy ilyen „diéta”, de hasznos lenne.
2. Változtasd meg a módot
Mit: Az orvos gyermeke 01:00 mérsékelt fizikai aktivitást naponta. Akkor boldogan vezetni őt a medencébe, abban a részében, az edzőteremben, vagy sportolás. És ők maguk mennek esténként nézni a szappanoperákat és aludni, hétvégén 2-ig.
Ezen túlmenően, a legtöbb a „kiegészítő sport tevékenységek gyermekek” tervezték, hogy teljes mértékben képzett és hozzászokott a mozgáshoz. A gyermek úgy érzi, mint egy kívülálló, és távol maradnak a képzés.
És hidd el, még az is lehet, hogy nem, ha elviszi egy szakaszt rendszeresen, minden nap.
Hogyan: Regisztrálj a start a fitness maguk, vagy kezdeni ezzel gyakorlatokat otthon. Nem teszik, és nem hívjuk fel a gyermek képzés. Ahogy ő megérti, hogy a fizikai aktivitás - ez a norma, nem pedig a kivétel.
És ők maguk fokozatosan kitalálni egy család aktív szabadidős tevékenységeket. Kezdjük egy sétát a parkban, vagy bízza, végül a gyermek sétálni a kutyát. A legfontosabb dolog -, hogy tegyünk valamit minden nap együtt, és erre aktívan.
Aztán, ahogy a megjelenése az érdeklődés, felhívni a gyermek osztályok. Sőt, jobb, ha nem, hogy válasszon egy részén, és a közös képzés otthoni vagy gyermek fitness klub szakemberek. Ezek az osztályok több mint igazítani az alakja a gyermek, és arra a célra, zsírégetés.
3. Stop „kövér beszélni”
Miért olyan lehetetlen: Ahelyett, hogy hatékony fogyás lesz elérni ezt csak romló légkör a családban. Anger, irritáció és tiltakozás - normál nyomáson műholdak felnőtteknél és gyermekeknél. Ennek eredményeként, diéta szindróma, amikor semmi sem lehet az első, majd „úgy egyék, és holnap ismét a diéta”, és terjedt el a gyermek.
Továbbá, az ilyen kapcsolat alakult ki a fiatalabb generáció körében rendkívül alacsony önbecsülés.
Hogyan: Senki sem szereti a különcök. És különcök fixated diéta - még inkább. Kezdeni mosolyogni magát, és elkezd egy egészségügyi rendszer, mert szórakoztató.
Vásárolja kerékpárok és a gyermek együtt, és tanulni lovagolni. Csatlakozzanak egy séta a hegyvidéki terep, vagy a vonaton a gombát. By the way, akkor majd finoman helyett „fogás” biztonságos gombát a boltban.
A fókuszt a homoszexuális mozgalom állandó önmegtagadást, elnyomás és legyőzése magukat, különben nőnek Lena Miro.
4. Mégsem a „lovasság támadások”
Mit: Olvastad az előző három pontot, és élesen kezdett vezet az egészséges életmód. Ahelyett, szendvicsek reggelire zabkása volt a víz, házi sütiket eltűnik, helyébe homályos gazdag leves húsleves tofuval valami vad fű. A közepén a nappaliban volt egy szimulátor, és rajta - nem a jó hangulat - akkor is.
Miért olyan lehetetlen: nem kell gondolni gyorsan és drasztikusan változtatni az egész életét a család - a legjobb módja. Igen, néha működik, de gyakrabban - erősíti a tiltakozások, beleértve a személyes és belső. A hatás mind a kefir diéta: hatalmas növekedése, éles visszaesés, visszatért szülőföldjére mocsárból.
Hogyan: Soft. Hogy vizsgálja felül a család étrendje diétás oldalon elég elindítani, törölni és extra adag.
Limit 200-300 g-os adagokban a fogadó élelmiszer körülbelül 4 hétig. Aztán egy kicsit több szigorítani a rendszerváltás: változás az ételek főzési zsírok hasznos olaj, a hagyományos tészta - a teljes kiőrlésű gabonák, és a csirke a bőrt a csirkemell filé.
Ne vásároljon tej és étcsokoládé, és kisebb mértékben. Átmenetileg veszi a gyermeket, hogy a szupermarket, harcolni „akarok!” Legyen rugalmas.
5. Overcome gyerekek „akarok!”
Mit: Már tervezik meg, hogyan kell felvenni egy egész csapat animátorok a gyerekek születésnapi party, és ők fognak játszani a gyerekek kerti játékok, mindaddig, amíg dopechet kalóriatartalmú sütemény. A gyermek, eközben azt mondta: „Azt akarom, hogy barátaival játszótér McDonald”. Vagy mész vásárolni az egészséges táplálkozás, és chadushka és megpróbálja húzni egy csomag vagy két csokis süti. Ön bosszús, és azt mondják: „Nem, nem, nem!”
Miért olyan lehetetlen: Mert akkor megfigyelhetjük lázadása a fiatal Che Guevara a következő pár hónapban, az biztos. És amellett, hogy egyfolytában tőkehal és a „te-me-not-a szeretet, hogy mások - a szülők.”
Hogyan: trükk neki! Megegyezni a két csomag keksz szörnyű, majd lazán mozgassa a gyermeket a szórakoztató figurák étrendi kocsonya. És csavarja őket a kezében lelkesedéssel, ami biztos, hogy felhívja magára a figyelmet. Egyetértünk gyorsétterem, véletlenül mondja haza este, milyen jó születésnapját követően „A Törpök” gyerek volt a kollégák a gyerekek központ. A kijelző a képeket, lehet az interneten.
Próbálja meg a hangsúlyt, és biztos benne, hogy sikerül.
Kiemelt új elem, kedvezmények, akciók