4 Mad és hatékony tippeket időgazdálkodás
A gombra kattintva Ön hozzájárul feldolgozása során a személyes adatok
Meggyőződésem, hogy otthon dolgozik tesz minket furcsa. Nos, vagy csak emberek, akik inkább otthoni munka, furcsa. És talán akkor, és így tovább. Otthon ül egész nap, minden nap fejleszti a szokások, amelyek soha nem tapasztalt az emberek, akik a „menjen dolgozni”. Amikor ülsz egyedül otthon, senki nem mondja meg, hogy mit csinál - vagy inkább, amit a menetrend és a viselkedés egyre idegen, és nem veszik észre. Nincs senki, hogy elmondjam, hogy a vacsora zöldborsó, fekvő pezsgőfürdő - meglehetősen szokatlan.
Az alábbiakban fogok megosztani négy országban tanácsot, hogy hogyan működik a lehető leghatékonyabban, amit év alatt kialakult otthon.
1. Ellenőrizze az e-mail állva
2. Egyél minden nap ugyanabban az időben
Minél kevesebb döntéseket meg kell tenni minden nap jobb. Töltsön időt a kérdésre, hogy „mit vegyek ma”, „mikor megy az edzőterembe” és a „mikor és milyen nap van ma” kimeríti az tartalékainak meghatározására, amely, mint az akaraterő, elég véges. Döntések - bármilyen döntést - szüksége van egy bizonyos mennyiségű időt és energiát, és ha azt akarjuk, hogy megmentse őket az igazán fontos dolgokat, ne vesztegessük el őket lényegtelen. Ezt szem előtt tartva, hoztam létre a saját rendszere, amely megment engem „kimerülése meghatározása.” Például, azt megeszik a kis étkezés naponta hat alkalommal, a 7 és 10 óra, az óra a nap 15:30, 18:30 és 21:00, és ez körülbelül azonos típusú élelmiszer. Azt hiszem, ez egy nagyszerű módja annak, hogy a kívánt szintű energiát a nap folyamán, és nem töltik ugyanakkor a kérdés most az, hogy enni. Azt hogy szigorúan tartsák be ezt a szabályt? Természetesen nem. De megpróbáljuk követni, amennyire csak lehetséges, nekem működik. És ez fontos: a rendszer működik az Ön számára, és ha egyszer megtalálja az utat, hogy a tartalék erők megszüntetésével állandó szükségességét, hogy a döntéseket, akkor veszi észre az energia áramlását a fontosabb területeken az életed, és ennek eredményeként, egyre termelékenyebb, mint valaha.
3. Tudjon megosztani időt az óra
Beletelt év - az évek során - tanítani magát, hogyan kell kinéznie elfogadható feladatok listáját a nap. A múltban volt egy listát az összes dolog, amit akartam csinálni a nap, és természetesen ez a lista meglehetősen irreális. Még csak nem is került közel, hogy teljesítette az összes elemet a listában, és fejezte be a napot érzés tetves, mert a hiba a feladatokat. Aztán megtudtam, hogy osztja a napot szegmensekre tartós 01:00. Ha tervezi, hogy működjenek együtt egy óra alatt egy óra X Y, van egy bizonyos számú időközönként. Készítsen a teendők egy órát sokkal könnyebb, ha ez egész nap. Csak kérdezd meg magadtól: „Lehet ezt a feladatot a következő órában?”. Ez könnyebb, mint kérdezi magától: „Mit akarok csinálni ma?”. Szóval a) hogy egy reálisabb célokat és b) úgy érzi, produktív, a késő délutáni órákban.
4. Tedd fel a lábad a falon
Az elmúlt néhány hónapban gyakoroltam, amit azt hiszem, most már az egyetlen hatékony módszer az időgazdálkodás: átmeneti aktivitást. Átmeneti Activity csinál, amit a neve is mutatja - ez segít, hogy váltani az egyes feladatok között. A bevezetése ezek a darabok megfordult a nap, és ugyanabban az időben hozta az életembe normális nyugalmi állandó jelleggel. Például, miután egy pár óra folyamatos munka, én egy 5 perces szünet, amely alatt tettem a lábam a falra, és feküdt csukott szemmel (testtartás, jóga - egy sáv ..).
Ebéd után, azt, hogy egy 10 perces sétára, mielőtt elkezdi ellenőrzi az e-mail és menj vissza dolgozni. Óra között a működési szegmensek felkelek, és készüljön fel a menta teát. A nap végén hallgatok podcastokat takarítás közben a lakást, hogy segítsen nekem menni egy állam a „munka” a „többi az élet.” Egy idő után rájöttem, hogy valójában nem számít, mit teszel. A legfontosabb dolog -, hogy magát a kis időszakos haladékot helyett erő megpróbálja, hogy többet és többet.
Miután elolvasta ezt, sokan most azt mondják: „Én nem erre időm!”. Én is azt hittem, de ez nem igaz. Mivel a 10 perces szünetet fog menteni égett ki, és így több produktív, mint ha 20 percig ellenőrizni újra és újra az e-mail.
Mellesleg, 20 perc is elég, hogy enni jar zöldborsó egy forró fürdőt.