4 hatásmódja fogyás előtt egy tengeri utazás - életmód fitness
Szabadság nem tekinthető egy ünnep, ha tartózkodik nem nagy alakja. Menj a tenger, szégyelli a testét? Nem, nem, hogy te vagy az! Nem ezt! Itt van 4 módja, hogy megszabaduljon a felesleges súly. Beszerzése és aláírni!
Könnyedén megjelenítheti a fekvőfotel, a tenger, a szálloda, az emberek, akik pihenő közelében, amikor elküldi a vakáció. De soha nem tudod elképzelni, hogy a túlsúly és a fizikai rémálom. Ez a kép csak borzasztó! Végtére is, nem ez a pihenés, ha lesz szégyelli a saját testét, kellemetlen érzés a medence partján vagy a strandon. Ezért nincs szükség a jelen. Meg kell választani bármelyike módon magának, aki tud segíteni, hogy lefogy, mielőtt ez a régóta várt vakáció.
Hogyan lehet veszíteni a megjelenése előtt a túlsúly?
Ajánlásokat tesz, nem tudtuk, hogy fontolja 2 tényező - az idő, hogy marad az ünnep előtt, és ezeket az extra kiló, hogy meg kell dobni. Ezért nem minden itt bemutatott módszerek is egyaránt hasznos az Ön számára.
Módszer №1 (még 2 hónap). Szükség van a szárítási eljárás során a testépítők. Mielőtt elhagyja a tenger kb 2 hónap? Akkor ez a módszer tökéletes az Ön számára. Meg kell majd eltávolítani a diéta minden olyan szénhidrát, amely képes elnyelni azonnal, hanem marad a comb, a csípő, a has. Ez mind a liszt és édes. Meg kell cserélni őket azokkal a szénhidrátok, amelyeket lassan szívódik fel - mindenféle dara (hajdina, rizs, zabpehely). Hús- és tejtermékeket csak akkor alacsony zsírtartalmú. És akkor meg kell, hogy visszafogják a kalóriabevitelt mintegy 10% -kal, ha azokkal szemben, akik fogyasztanak ma. Természetesen annak szükségességét, hogy kínozza a készítmény a diéta és a kalória, de az erőfeszítéseket fog fizetni az eredményt. Az összes, hogy a fizikai aktivitás nem szükséges, bár természetesen nem tudja megállítani.
Akkor vissza
Módszer №2 (Továbbra is 1 hónap). Szükségünk modern zsírégető, melyek rendkívül hatékony és teljesen biztonságos élelmiszer-adalékanyagok. Különös figyelmet kell fordítani a termogén - ez zhirosgiteley osztály, amely jelentősen növeli a testhőmérsékletet (legfeljebb 1 fok), hogy felgyorsítsa az összes folyamatot az emberi test, mert a mi töltött több kalóriát. Ráadásul kissé megnyugtassa az étvágyat.
Akkor vissza
Módszer №3 (maradék 2 hét). Kell keresztek reggel. Köztudott, hogy a kocogás a fogyás a legjobb, ha a reggeli előtt. Minden teljesen glikogén használják fel a szervezet az éjszaka folyamán, így az energia kell használni zsír. Meg kell futtatni egy csomó. Sok - egy 45 perces jog minden reggel. By the way, tartsa a ritmust, akkor nem kell alá 120 bpm. / Min. A legjobb, ha vesz egy pulzusmérőt. És ne feledd, ez a módszer felel meg leginkább csak abban az esetben, ha teljesen egészséges.
Akkor vissza
Módszer №4 (még 1 hét). Ha az indulás előtt csak egy hét, de még mindig úgy döntött, hogy lefogy, akkor kell csatlakoztatni az összes fenti ajánlásokat.
Akkor vissza