35 Harvard lépés teszt (HST)
Harvard lépés teszt: azon a tényen alapul, hogy a megnövekedett pulzusszám után normál terhelés, alkalmazva a gyógyulási időszak lesz a nagyobb, annál kisebb a fizikai állóképesség az alany.
A teszt jelentős fizikai aktivitás. Így, a végén a végrehajtás (5 percig, felkapaszkodott egy fokkal) pulzusszám sportolók átlagosan 175 ütés percenként, és az oxigénfogyasztás - 92 százalékban maximum. Ezért, Harvard lépésben vizsgálat csak orvosi vizsgálatot követően lehet végezni, hogy kizárják súlyos megnyilvánulásai a szívbetegségek, érrendszeri és a légutakat.
A vizsgálat során az ember felmászik egy fokkal, amelynek a magassága szerint választjuk kora, neme és leszáll vele ütemben 30 percenként egy adott idő alatt. Amikor a kezét a teszt, hogy ugyanazokat a mozdulatokat, hogy a normál járás. A mintát könnyebb elvégezni egy metronóm. Egy ciklus a mozgás (emelő és süllyesztő) végezzük 4 számít.
Közvetlenül a vizsgálat után a vizsgázó leül, és három alkalommal határoztuk pulzusszám 30 másodpercenként: az első alkalom után egy perc nyugalmi időszak (maximum 1 perc 30 mp), másodszor 3 percig (2 perc, 2 perc 30 másodperc ), a harmadik - 4 perc (3 perc és 3 perc 30 másodperc felépülési időszak).
A fizikai teljesítmény sportoló megítélni index Harvard lépésben teszt (IGST), amelynek kiszámítása az idő a mászás egy lépés, és a szívfrekvencia a vizsgálat után bezárását.
Minél nagyobb az érték index Harvard lépésben teszt kapunk, az így magasabb szintű fizikai állóképesség.
36 Test Rufe-Dixon. A módszertan a. Számítás és értékelés index.
Minta Rufe - Dickson jelentése terhelés csomag célja, hogy értékelje a szív teljesítményét edzés közben.
Vannak közvetlen és közvetett, az egyszerű és összetett meghatározásának módszereit PWC. Az egyik legegyszerűbb és közvetett módszerek meghatározására PWC közé funkcionális Rufe minta és annak módosítását - a minta Rufe - Dickson, amely felhasználja A pulzusszám különböző időszakokban a gyógyulás után a viszonylag kis terhelés.
Minta Rufe. A teszt, hogy hanyatt fekvő helyzetben, 5 percig meghatározott számú impulzust 15 másodpercig (P1); majd ezután 45 vizsgálatot végez 30 guggolás. A vizsgálat befejezése után terhelés hárul, és ismét számít az impulzusok száma az első 15 s (P2), majd - az elmúlt 15 perccel az első felépülési időszak (P3). Értékelése szív teljesítményének a következő képlet segítségével:
Rufe index = (4 * (P1 + P2 + P3) - 200) / 10 [1]
Az eredményeket kiértékeltük egy index értéke 0 és 15 Kevesebb, mint 3 - jó feldolgozhatóság; 3-6 - átlagos; 7-9 - kielégítő; 10-14 - csekély (átlagosan szívelégtelenség); 15 vagy magasabb (súlyos szívelégtelenség)
Vannak más módosítások számítás: ((R2-70) + (P3-P1)) / 10
Az eredményül kapott index Rufe Dickson tekinthető:
közepes - 5,1-10;
kielégítő - 10,1-15;
Rossz - 15,1-20.
Harvard lépés teszt. Ezt a vizsgálatot fejlesztettek ki a Harvard Laboratory a tanulmány a fáradtság irányítása alatt D. B. Dilla (1936). A vizsgálat abból áll, magasság, hogy a padon magassága 50,8 cm-es frekvenciájú 30-szor 1 percig. Ha a téma elfárad, és nem lesz képes fenntartani a tempót, liftek megszűnik majd a rögzített időtartama másodpercig, amíg a csökkenés üteme. Azonban időtartama gyakorlása nem haladhatja meg 5 percig.
Minden emelés történik 4 számít (lehetőleg egy metronóm):
idő - az egyik lábát a lépést,
3-1 láb a földön,
A lépés magassága és hosszúsága a terhelés függ a neme, kora és mérete a test felületén.
Közvetlenül megszűnése után gyakorolja a témában, aki ülő helyzetben van, az intézkedés a pulzusszámot. A száma pulzálás számítjuk közötti időközökben 1 perc és 1 perc 30 másodperc (P1) között 2 perc és 2 perc 30 másodperc (P2), és a 3 perc és 3 perc 30 s (P3) gyógyulási időszakban. A munka időtartama végezni, és a több impulzus veri számított index (IGST) jelzi a funkcionális állapotát a keringési rendszerben. IGST számítják ki teljes vagy rövidített képletű:
IGST = t x 100 / (P1 + P2 + P3) x 2
ahol t - idő az emelkedési (másodpercben); P1, P2 és P3 - pulzusszám 1, 2 és 3 perc a hasznosítás (számított az első 30 másodpercben minden percben).
Van is egy egyszerűsített képlet az index Harvard lépésben alkalmazandó teszt tömeges felmérések:
IGST = t x 100 / f x 5,5
ahol t - az idő másodpercben felemelkedés, f- szívfrekvencia (HR).
37 meghatározása teljes hatásfok szerinti probyPWS150 iPWC170. A módszer a kerékpár edzési lehetőségeket. Alapelv opredeleniyanagruzki az első és a második minta szakaszban. Kiszámítása és értékelése fizikai teljesítmény teszt pokazateley.Metody a fogyatékkal élők és a fogyatékkal élő személyek egészségét. Módszerek vezető, értékelési szempontok
Minta PWC170. Elméleti alapok PWC170 mintákat két fiziológiai törvényeket:
1) fokozott szívizom, amikor a munka egyenesen arányos a intenzitását (teljesítmény vagy sebesség);
2) a mértéke szívdobogás, amikor telítetlen megterhelés fordítottan arányos a funkció a kardiovaszkuláris rendszer közvetett intézkedés általános fizikai teljesítményt.
PWC170 minta alapján határozza meg a fizikai terhelhetőség, amely a szívfrekvencia elérte a 170 u. / Min, azaz szint optimális működését kardiorespiratorikus.
Meg kell jegyezni, hogy a megengedett legnagyobb lépcső magassága 50 cm, és a legmagasabb frekvencia kapaszkodók - 30 az 1-ben min. Szükség esetén minél nagyobb a terhelés teljesítmény érhető el mesterséges komplikációk.
A minősítés adatokat nyerünk alapján a relatív nagyságának a mutató PWCno, amely hányadosaként számítottuk abszolút értékek (kgm / perc vagy W / m) per testtömeg kg (KGM / m-kg, vagy W / kg perc)