25 szokásai Happy People
Észrevetted már, hogy vannak emberek, akik mindig szívesen, bármilyen okból?
Mi különbözteti meg az embereket boldoggá baleset. Nem csak történhetett velük eseményeket. Szerint Dan Gilbert, megbénult emberek és azok, akik megnyerték a lottó, egy évvel az eset után, ők egyformán boldogok. Ezen kívül azt is szintetizálni a saját boldogságát!
Boldog emberek, amit ők, nem azért, mert valami varázslatos tündér megérintette a varázspálcát, és adott nekik az örök boldogságot. Ez azért van, mert a kulcsot, ami a boldogsághoz. és akár meg is lehet találni őket. Sőt, akkor nem is kell keresni őket. Itt vannak előtted, tette a különböző szakértők és Életvezetési Coach.
Secrets of Happy People
1) Úgy vigyázni a test
Itt van az egyik legfontosabb titok, hogy meglepetést okozhatnak: Boldog emberek vigyázni a test, mint egy templom, amelyben élnek.
2) Boldog emberek vigyázni a test tetőtől talpig
Ez nem azt jelenti, hogy egyszerűen észre a zsír a hason, vagy próbálja hang a seggét. Azok, akik boldogok, hogy vigyázzon a test oly módon, hogy a szükségességét, hogy folyamatosan ápolják.
„Amikor elkezdi a felső és fokozatosan lefelé, nyit egy új perspektívát”, mondja Phelps „A méret a derék, vagy az érték a bicepsz nem mindig beszélhetünk jó fizikai állapotban -. Rajta is elmondja, hogyan látja magát, hogy úgy gondolja, hogy hogyan érzi magát magáról, hogy. Gyakran az étkezési szokások vagy a mozgáshiány nekünk a legnagyobb kárt, és képtelenek vagyunk megfelelően vigyázni magukra. "
3) Néha átadhatják magukat
Nagyon fontos, hogy enni az egészséges és tápláló étel. de néha meg kell tanulni néhány tanulságot az amerikai hős a sorozat „Parks and Recreation” és „önmagát”!
4) Boldog ember megjelenítés
„Ülj egy nyugodt, ellazult állapotban és néhány perc egy mély levegőt, számolj 21, mély lélegzetet vett,” mondja MakGreyl. „Akkor, elképzelni, elképzelni, vagy elképzelni magát olyan helyzetben, ahol tökéletesen boldog - talán csinálod, amit szeretsz, vagy az idejét egy különleges személy, vagy utazási maradjon a közepén a cselekvés, amíg úgy érzi, ez a csodálatos energia az öröm és a gyönyör és .. majd küld egy erős érzelmi rezgés minden részén a test és a lélek, és élvezze az érzést. "
5) Úgy mosolyog.
Itt van, amit valószínűleg észre: Boldog emberek hajlamosak mosolyogni. De nem csak ez - ők mosolyognak, amilyen gyakran csak lehetséges. „Smile olyan gyakran és annyi, amennyit csak tudsz,” mondja MakGreyl. Te tényleg jobban érzi magát, akkor is, ha a mosoly kényszerül.
6). és nevetnek
A nevetés nagyon hasznos számunkra, és mint tudjuk, ő hozza a sok móka - de nem tudja, hogy az utánzás a nevetés valóban tesz minket boldogabbá? „Boldog ember nevetett vidáman,” mondta Masini. „Az emberek, akik nevetnek sokkal kevésbé valószínű, hogy depressziós. Mint azok, akik soha semmit nem látott semmit vicces.”
7) A szexelni. és elég gyakran
Boldog ember kap kusza a lapokat. és jól csinálni. „Azok, akik intim kapcsolatot, és kifejezzék érzéseiket szex boldogabbak, mint azok, akik nem”, mondta Masini.
8) Nem keres mentséget magának
Milyen gyakran hallottuk, hogy boldogtalan emberek hibáztatni mindent és mindenkit körülötte szerencsétlenségüket? Gyakran. Egy boldog? Soha - mert tudják, hogy ők maguk is felelősek a saját boldogságát - így mondja egy szakértő a kapcsolatok terén Gilda Carle.
„Boldog ember fogadás magukat,” mondta Carl. „Nem nyafog, és ne sírj valaki, hogy igazolja magát. Nem panaszkodnak, ha volt valami kellemetlen. Nem másokat hibáztat arról, hogy” hiba „és a” balszerencse „velük.”
9) Azt hiszik, hogy bármit megtehetnek
Boldogság és önbizalom szorosan kapcsolódnak egymáshoz, és boldog emberek tudják, hogy ha akarnak, akkor biztosan eléri bármit akarnak. „A boldog emberek nem adja fel végrehajtásának tervezett és élvezze erejüket és hatalmukat,” Karl mondja. „Tudják, hogy ha hisznek önmagukban, az univerzum megy, hogy találkozzon velük.”
10) Megkérdezik, mit akarnak, és azt hiszik, hogy ezt érdemlem
Ha igazi boldogság társul önbizalom, ez is annak a ténynek köszönhető, hogy nem félnek, hogy állapítsa meg, és kérje, hogy megérdemlik, mondja Gilda Carle.
11) Céljuk az ilyen tapasztalatok, amelyek a szív megáll
Tudod, azok a finom érzések merülnek fel, amikor tettél valamit égő? Boldog emberek sokkal nagyobb valószínűséggel tapasztalnak ezeket az érzéseket -, mert ők keresnek. . „Boldog ember keres vitalitás - mert az a tény, hogy a vér elkezd lüktetni az ereiben, és úgy érzik, hogy az élet élhető”, mondja egy szakértő motiváció Dr. Carol Morgan. „Boldogtalan ember nem is tudja, hogy ez lehetséges.”
12) Először is, ők vigyázni magukra
Egy másik módja, hogy ezt elképzelni: menekülés a többlet, de nem a saját központjában, a szavak Karl. „Amikor túl sok figyelmet, hogy más emberek, akkor már megfosztották magukat,” mondta Carl. „Boldog ember tudja, hogy valaki valamit adni, először meg kell azt, hogy van. Úgy tudjuk, hogy mielőtt valaki megosztani valamit, akkor először meg kell vigyázni, hogy a jóléti” .
13) Megtanulták, hogy egyedül a maguk
Ha elégedett magaddal egyedül, akkor élvezni fogja tölteni az időt maguknak. Ez elég egyszerűnek hangzik. De ez nagyon nehéz, hogy egyedül az egyes emberek.
„Mielőtt a komfort zónában boldog emberek tudják, hogyan kell szórakozni és egyensúly elérése érdekében a legfontosabb kapcsolatokat, hogy van: egy kapcsolatot magunkat”, Karl mondja. „Rendszeresen időt egyedül magukat, függetlenül attól, hogy készülnek valaki egy kapcsolatban, vagy keresnek egy partner.”
14) Úgy terjed a szeretet, a béke és az öröm, hanem a félelem, a düh és a szomorúság
15) A boldog emberek tudják, hogy mi teszi őket boldoggá. és ők is rendszeresen
Milyen tevékenységet, tekintet nélkül a körülményekre, a liftek a szellemeket? Talán egy reggel jog vagy főzés egy nagyon finom étel? Boldog ember már megtanult leckéket azokat a boldogság, és hogy azok rendszeres része a mindennapi életüket.
„Természetes, hogy minden személy időről időre tapasztalatok csökkenése hangulatban vagy elvesztése életöröm. Azonban ilyenkor is jelentősen csökken, ha megtanulod, hogy figyeljen a kis- és ismerős tevékenységeket pontosan töltsön el minket örömmel és lelkesedéssel”, PhD mondja professzora a Bölcsészettudományi kar a University of Tennessee Fil Oliver.
„Természetesen, az íze és színe elvtársak ott. Az én esetemben, a napi séta tökéletesen felvidít. Más emberek élvezik a zenét, vagy a művészet, vagy más ismétlődő szórakozás. Mindegyik ismétlés - egy különös” erkölcsi központ „, amely ad nekünk átmeneti mentességet szóváltás és a gondok, és motivál bennünket, hogy jöjjön vissza az életbe. "
16) Ezek hálás a sok ember
Azok, akik igazán elégedett az élettel, észre az emberek, akik az életüket, annál jobb. és folyamatosan köszönöm nekik.
„A nap folyamán, meg minden lehetőséget, hogy kifejezni elismerésemet és köszönetet mondani az embereknek, akik hozzájárultak az életed”, mondja MakGreyl. „Köszönjük, hogy az eladó a box office vagy a vezérlő a villamoson (vagy mindkettő) a jó munkát, köszönöm a rendőrség az Ön biztonsága érdekében; kifejezni elismerését rikkancs, köszönöm pincér vagy pincérnő jó szolgálatot fog felvidul nemcsak nekik, hanem neked.”.
17) Ezek támogatják a szenvedélyüket. egyensúly
Fontos gondolni, hogy az álmok, mint egy mag -, hogy törődik velük, a víz, és hogy segítsen nekik virágzik. Elhanyagolása - nincs lehetőség ebben a helyzetben.
„Boldog ember tudja, és támogatja a szenvedélyek hat területen: egészség, a társadalom, az önfejlesztés, a spiritualitás, a pénzügyek és a családi - a körülményektől függetlenül,” Karl mondja. „Bár ez a hat terület virágzó, a boldogság megy tovább.”
18) Boldog ember a saját értékeit. és azok megfelelnek a rájuk
Azok, akik igazán elégedettek az életükkel, elégedett vele, mert szabadon határozhatják meg, hogy mit kell az életüket. mintsem a társadalom. Ők hozzák létre a saját értékeit és viselkedési szabályokat, és soha nem térhet el azoktól.
„A viselkedés gyakran határozza meg a normák, szokások és törvények a társadalom, amelyben élünk. Sokan közülük hasznosak és szükségesek, míg mások irracionális és haszontalan”, mondja alapítója és vezérigazgatója Christie Communications Dzhillian Kristi. „Amikor kutatott a vállalati szabályok, amelyben élsz, és határozzuk meg a maga számára, hogy az Ön számára elérhető és szükséges -, valamint a család, a barátok, az emberiség, a királyság az állatok és növények, valamint a szellemi világ - és élnek a fenti szabályoknak megfelelően, majd megnyitotta kimeríthetetlen örömforrás és az öröm. "
19) Boldog emberek hálásak
Ez a fő kérdés, amely segít a keresési boldogság, miért összpontosítani, hogy mit nem. ha arra koncentrálhat, ami van?
„Fedezze fel a szépség, hogy nem fogadott tegnap. Tapasztalja hála a remek örvénylő hópelyhek, vagy úgy érzi, enyhe tavaszi szellő hordozó friss ízek”, mondja Christie. „Már nem kell bajlódnia a szemetet, és értelmetlen. Nagyon sok dolgot, amit igazán élvezni az élményt, és hogy őszinte hálával.”
20) Van egy nyitott
Matt Eventof minden nap dolgozik különböző szakemberek és vezetők, segítve őket, hogy javítsák a kommunikációs készség. Tehát tudja, hogy hozza a boldogságot az emberek a munkahelyen. és akkor biztosan lehet alkalmazni a mindennapi életben. például, hogy fontos szerepet játszik a nyitott ember.
„Az én tapasztalataim, boldog menedzserek és vezetők csinálni egy sor dolgot másképp, mint a többi, főleg jön a kommunikáció”, mondja Eventof. „Még felsővezetők, akik állandóan a tanulási folyamat és a visszajelzéseket mindig nézd sokkal boldogabbak, mint azok, akik nem.”
21) A boldog emberek szeretkeznek az életemben
Nyitott kéz a kézben jár a nyitott elme. Egy igazán boldog ember képesnek kell lennie arra, hogy nyissa meg szeretni, de van egy trükk - igaz szerelem boldogít.
„Love megszabadítja mindenféle endorfinok és van egy csodálatos képessége, hogy visszaszerezze az egész szervezet”, mondja Phelps. „Az egyik legszembetűnőbb dolog, hogy meg tudja csinálni a számunkra -. Ez csökkenti a kortizol szintje, a jól ismert, mint a stressz hormon, valamint erősíti az immunrendszer számos tanulmány megerősíti, hogy a szerelem javítja a szív- és érrendszerre, és boldog párok élnek. bizonyíték van arra is, hogy növeli a fájdalomküszöb a Rutgers University, az egyik tanulmány az agyi aktivitás, hogy a szeretet növeli a dopamin szintjét -. hormon a boldogság és az öröm, ami élettartam növekedése Noah energiát, optimizmust és a fokozott értelemben vett általános jólét. "
Phelps hangsúlyozta, hogy a boldog emberek jól tudják, hogy a szeretet - ez nem csak a romantika. „Re-vizsgáló a” szeretet „és a kezelést, mint egy állam, átéljük a különböző emberek különböző szinteken - nem csak a romantikus értelemben - megszabadulunk a nyomás, hogy érződik a sok ember, hogy kitalálja” csak „vagy” egy " szánt a sors „, mondja Phelps. „Ez ad nekünk a szabadságot, hogy hozzon létre egy korlátlan számú különböző kapcsolatok különböző emberek, és ezek közül néhány linkeket tarthat csak néhány pillanatig -. És nekünk egy érzés, elégedettség, öröm és boldogság.”
22) Nem elítélni
Tanulmányukban vezetők Eventof azt is megállapította, hogy azok, akik tartózkodnak a mások megítélését, érzés sokkal boldogabb általában.
„Boldog vezetők inkább hallgatni, akik azt mondták, és birtokában ítéleteket. Nem ugrik a következtetéseket, és nem megy az azonnali cselekvésre,” mondta Eventof. „A vezetők, akik sugárzik a boldogság különböző minőségi és informatív válaszokat a kommunikációs folyamatban, a többiekkel ellentétben, akik hajlamosak az elhamarkodott azonnali reakció.”
23) Nagyon jó hallgatók
Azt észrevettem, hogy a boldog emberek ragaszkodnak az azonos viselkedésminta - ezek kevésbé összpontosított magam és mások. „Ahelyett, hogy várja meg a lehetőséget, hogy beszéljen a lehető leghamarabb, boldog fejek általában valóban hallgatni és hallani a másik felet”, mondja Eventof. „Ez egy pozitív hatással mindkét oldalán a kommunikáció, mert a vezetők, akiket elsősorban a tanulás, hallás és elutasította a javaslatok boldogabbak, ami viszont az, hogy megszüntessék a különbségeket, és közös megegyezés.”
24) Boldog emberek - pozitív emberek
Az igazi titok - az, hogy a pozitív szellemben egy életforma szerint Morgan. „Boldog ember elsajátította az elméjükben. Ők nem” lebegnek, mint egy álom „az életében, és a megértés és fogékony a gondolatok”, mondja Morgan. „Transform negatív érzelmek pozitív pedig nekik egészen természetes, más módon számukra egyszerűen nem létezik.”
25) úgy vannak kiválasztva, hogy boldog legyen
A végén, bár úgy tűnhet, nem így van, de a boldogság - ez egy választás, és boldog ember képes felismerni azt.
„Minden, amit gondolunk, amit mondunk, nem és úgy érzi, az eredmény a választás,” mondja MakGreyl. „Boldog ember tudatosan úgy dönt, hogy boldog legyen. Ahelyett, hogy gondolkodás arról, hogy mi a baj, és nem működik az életükben, hogy összpontosítson mit hoz eredményt, akkor is, ha azok vágynak tovább. Boldogság belül meg kell történnie veled, helyett érkező valahol máshol. "
A fő hiba az emberek, hogy nem szerencsés, hogy várnak, mint a boldogság jön mászik rá az ölében, ahelyett, hogy üldözőbe, és kövesse azt a saját. „Sokan megtanulták véletlenül keresnek és várnak a boldogság kívül magukat, általában megszerzése révén bizonyos dolgokat, vagy más emberek. De ez pontosan az ellenkezője. Válassza ki, hogy boldog legyen, és meglepődve tapasztalta, hogy a dolgok és az emberek, hogy mindig szerettem volna látni az életükben, úgy tűnik, mintha a varázslat. "