23 dolog, amely segít létrehozni a lelkiállapot 2018 - Bang Club
Boldog Új Évet! A legigazibb értelemben vett.
1. Tankoljon az ágy minden reggel
Ez ad egyfajta rend, nem csak a szobában, de a fejét.
2. Állítson le minden kedves
Ha képesek alkalmazkodni a helyzethez, és te tényleg jó ember - jó dolog. Aggódni az emberek, akikkel nem szimpatizálnak, vagy amelyek „ül a feje”, feláldozva ezzel a boldogság - ez nem jó. Nem lehet mindenkinek a kedvére tenni - emlékszik, az új évben egy normális jelenség.
3. Válasszon egy hobbi, ami csak egy cél -, hogy boldog légy
Nem, nem egy hobbi, hogy a hozzáadott plusz az önéletrajzát. És nem az, hogy te hozzá tapasztalat. Fordítsa az üzleti, hogy töltse lelked csak jó érzéseket.
4. Ne habozzon, tegye magát búcsúk, hogy örömet
Gyertyák, tea, masszázs, egy új lemezt, a zene, fürdőszoba hab, bármi. Töltsön el egy kis pénzt ezekre a dolgokra, és ne felejtsük el - először is meg kell vigyázni magára.
5. A szerződés is - kevesebb kritizálja önmagát
6. Írja le az emlékeket
7. elhatárolják magukat, vagy hogy véget vessen a kapcsolatnak, hogy „kiszívja” a energiát rád
Megérdemled, hogy az emberek körül, hogy boldoggá tesz. Ha kapcsolatok - kín, és csak hogy minden energia, azt mondani, hogy semmit.
8. Throw „kell” az Ön szókincsét
Új év - ez az idő, ha összegezve az eredményeket, és tervezi, hogy indul egy „új életet”. Minden, mit gondol a következő: „Azt kell egészségesen élni”, „kéne legyen kedves”, stb
„Ez a stratégia emlékeztet elítélése” - ez az, amit mond pszichológus Elizabeth Lombardo. Mi kényszeríti magunkat tenni valamit, hogy nem igazán akar. Jobb lenne cserélni „kell” és a „szeretnék”, majd a vágy, hogy „szeretném kezdeni lefekvés korai” megszólal bölcsebb.
9. Vigyázz magadra, mint egy legjobb barát
10. Keressen egy pszichológus „a lélek”
Nem hiszem, hogy a terápia? Semmi! És ez hasznos. Megtalálható egy csodálatos pszichológus lesz pozitív hatással van az életed. Ha már kialakult negatív véleményt a pszichológus a múltban, valószínűleg ez volt a mentora, és nem az a személy, akivel lenne öröm, hogy megvitassák és tanácsot kapnak.
11. Mondja ki a „nem”, és állítsa le a kifogásokat
Az egyik a két dolog, hogy fog történni egy olyan helyzetben, amikor azt mondják, hogy „igen”, és azt jelenti, hogy „nem”:
• feláldozása a boldogságot, az idő, a pénz
• A kifogások előtt a család, barátok, kollégák és rendellenességek a kapcsolatot
Ne csináld! Légy udvarias mások felé, de ne felejtsük el magáról. „Nem” - ez elég gazdag kínálatát.
12. Ne panaszkodj
Panaszok fogja átalakítani, akkor a személy mellett, akivel akar lenni. És mégis, a panaszt csak provokálni a megjelenése negatív gondolatok. Ne „copy” érzéseiket és harag. Légy bátor és beszélj!
13. Kényeztesse a mentális állapotot, mint a fizikai fájdalom
Ha szükséges, a nap pihenni mentálisan - ne hagyja ki a lehetőséget. Ha észreveszi, hogy felébred reggel annál nehezebb menni az orvoshoz. Ne csukd be a szemed, hogy a lelkiállapot, még ha ez nyilvánvaló „zúzódások” és nem.
És itt aludni? Alváshiány vezet a depresszió, a szorongás és a szeretet hiánya a saját és mások. Vigyázz a tested és az elméd is köszönöm.
15. kifejezzék gondolataikat és álmok papírra
16. Ne hasonlítsa magát másokkal
Ebben az évben minden alkalommal, amikor elkezd össze magát valaki, és olvassa el a hiányosságokat, emlékeztetni magad, hogy mit, csak ász. És mégis, akkor dobja a pénzt a malacka bank minden alkalommal, amikor úgy dönt, hogy hasonlítsa magát valaki. Hamarosan buta szokás hagylak örökre.
17. Legyen egy magántulajdonban
Szánjon időt randevú magad! Ide vacsora, egy film, vagy egy sétát a városban egyedül. Itt az ideje, hogy megtanulják, hogy jól érzik magukat, anélkül, hogy a barátok vagy a partner. Tanuld meg szeretni a cég, amely csak rád.
18. Indítsa a napot egy emlékeztető, hogy milyen jó az életed
Valamilyen oknál fogva „tartsa” a negatív több, mint a pozitív. Holnaptól, ugyanazon a napon, amint kinyitja a szemét reggel, hála a világegyetem legalább egy kicsi, de kellemes dolog az életében. Ez a gyakorlat, mellesleg nagyon hasznos, és segít ráhangolódni a pozitív módon.
20. díszíteni a szobát, vagy munkahelyen inspirációt
A hálószobában vagy íróasztal az irodában - helyek díszíteni a szép dolgokat. Amint a szomorúság vagy a fáradtság lesz előzni, nézd körül: szavak, képek és színek ösztönözni fogja, hogy jó gondolatokat.
21. Hagyd, hogy aggódnia
Lehet, hogy jobb elkerülni a helyzeteket, amelyek fodor eredményezni kényelmetlen állapot, de annál többet megpróbálják elkerülni valamit, annál idegesebb kapsz. Klinikai pszichológus Jennifer javasolja Tayts néha az ilyen helyzetekben. Idővel, a félelem és a kellemetlen érzés eltűnik.
22. Oszd meg az érzéseidet a barátaiddal
Nem is olyan könnyű, hogy nyissa ki, és megosszák tapasztalataikat. Ha tartani mindent magában, csak azért, hogy a kiszolgáltatott, és úgy gondolja, hogy le tudja győzni mindent a Splendid Isolation, használja ebben az évben, hogy megtanulják, hogy megosszák a problémákat a barátokkal. Valószínűleg van legalább egy személy, aki szeret téged, és mindig vigyázni rád.
23. Ünnepelje a kis győzelmek gyakrabban
Senki sem tudja eltörölni beállítani nagy célok előre, de az elérhető még a kis csúcsok is a győzelem. Ne felejtsük el, hogy gondoskodjon a nyaralás ebből az alkalomból.
Talán azt is tudja a titkot, hogyan lehet fenntartani nyugalmát az új évben?