22 módon, hogy az agy dolgozni teljes gőzzel - gyakorlati tanácsok - hogyan kell tanulni angolul
22 módja annak, hogy az agy dolgozni teljes gőzzel
Úgy véljük, hogy a nagy fizikai megterhelés esetén emberekben fejlettebb agy. A tudósok a Salk Biológiai Kutatóintézet, Kalifornia, úgy találta, hogy az egerek rohangál egy forgó kerék, kétszer annyi sejtek ezen a területen az agy felelős a tanulás és a memória.
Miért van a mentális képességek aktívabb rágcsálók jobb? Önkéntes fizikai aktivitás nem olyan nehéz, és ezért jövedelmezőbb. Ez azt jelenti, hogy munka közben ki boldog, egyre jobban ötletes és boldog.
3. kérdés: „Miért?”
Agyunk hajlamos kíváncsiság. Hagyja magát, hogy kíváncsi. A legjobb módja, hogy dolgozzon ki a kíváncsiság - minden alkalommal feltenni a kérdést: „Miért?”. Legyen ez egy új szokás (legalább 10-szer naponta). Meg fogsz lepődni, hogy milyen sok lehetőséget nyitott meg az élet és a munka.
4. Nevess tovább.
A tudósok azt mondják, hogy a nevetés jót tesz az egészségének. Az endorfinok termelődnek, és ez segít abban, hogy a nyomás le a folyamat során. Így nevetés lehet tölteni az agyunkat.
Olaj találtak diót és halat, hosszú idő óta csak akkor hasznos a szívnek. De egy friss tanulmány kimutatta, hogy ez hasznos az agyban. Akkor következik be, nem csak javítja a levegő keringető rendszer, amely oxigénnel látja el a fejét, hanem javítja a sejtmembránok működését. Ezért az emberek, akik fogyasztanak sok hal kevésbé hajlamosak a depresszióra, dementia, figyelemhiányos még. A kutatók megfigyelték, hogy a zsíros anyagok szükségesek a mentális gyermekek fejlődését. Lehetséges, hogy a saját szellemi fejlődését és még az intelligencia javítható megfelelő bevitele ezt az olajat. Egyél legalább három darab halat hetente. Például a lazacok vagy tonhal.
6. Fejleszteni memóriát.
Az agy - egy memóriát a gép. Vegyünk egy régi fotó album vagy egy iskolai naplót. Töltsön időt emlékeit. Hagyjuk, hogy a tudat, hogy tükrözze, hogy emlékezzen. Pozitív érzelmek az emlékek, hogy segítsen megbirkózni a problémákkal.
7. Egyél jobbra.
Lehet káros zsírok, hogy az emberek a hülye? Ezt a kérdést válaszolt University of Toronto kutatói. Azt hogy a patkányok a diéta, csökkenti a zsírbevitel, ami rágcsálókban romlott működő részei az agy felelős a memória és térérzékelés. De rosszabb dolgok a diéta, ha a zsírtartalom nőtt. Fat csökkentheti az oxigén dús vért az agyba. Akkor fogyaszt naponta mintegy 30% -a kalória zsír, de a legtöbb közülük származik a fenti halak, olívaolaj, dió. Kerülje zsír kekszet és a különböző ételek.
8. Oldja meg a puzzle.
Néhányan közülünk, mint a mozaik, néhány keresztrejtvény, és néhány logikai rejtvények. Mindez egy nagyon jó módja, hogy aktiválja az agy és tartsa aktív. Oldja meg a puzzle fun, de eközben, tudja, hogy a képzés az agy.
9. A Mozart Effect.
Egy évtizeddel ezelőtt a pszichológus Frantsisk Rosher és kollégái tették a felfedezést. Kiderült, hogy hallgatni Mozart zene javítja a matematikai gondolkodás emberek. Még a patkányok leküzdeni mazes gyorsabban és pontosabban meghallgatását követően Mozart, mint utána zaj vagy zene minimalista zeneszerző Philip Voice. Tavaly, Rauscher bejelentette, hogy Mozart szonátát patkányok egy stimuláns a három összefüggő géneket sejtek jeleket az agyba. Ez a leginkább kiegyensúlyozott módon, hogy javítsa a szellemi kapacitás. De mielőtt egy CD-t, kérjük, vegye figyelembe, hogy nem mindenki, aki elkötelezett a Mozart-hatás, megkapja. Sőt, még az ő támogatói hajlamosak azt gondolni, hogy a zene fokozza az agy teljesítménye, mert ez teszi a hallgatók jobban érzi magát. Akkor fordul elő, egyszerre és a relaxáció és serkenti a szervezetben.
10. korszerűsítése a képességeit.
Rendes tevékenységek, mint a varrás, olvasás, rajzolás és keresztrejtvények fontosak. Kényszeríteni magát, hogy mindezt egy új módja annak, hogy javítsák készségeiket. Olvasása, új könyvek, megtanulják az új rajz technikák megoldani bonyolultabb rejtvényeket. Jobb eredmények elérése segít az agyad, hogy egészséges legyen.
11.Sokratite mennyiségű alkohol.
A tanulmány, amely részt vett a 3500 japán férfiak találták, hogy azok, akik fogyasztanak kis mennyiségű alkoholt, jobb fejlődését a funkció a megismerés, mint azok, akik nem isznak egyáltalán. De, sajnos, amint többet isznak, mint a normál, a memória csak egyre rosszabb lesz. Egy patkányokon végzett vizsgálatban megállapította, hogy azok, akik fogyasztanak sok alkoholt, elveszíti sejtek azonnal ivás után. Bebizonyosodott, hogy az alkohol nem csak befolyásolja a szellemi képességeket, hanem megakadályozza a helyreállítást.
13. Sleep toll és papír.
15. Szerelem az agy.
Egy sor tanulmány Dr. Cutler és kollégái a University of Pennsylvania, majd a Stanford Egyetem úgy találták, hogy a rendszeres szexuális érintkezés jótékony hatással van a nőkre. Szexuális érintkezés, legalább egyszer egy héten eredményezett szabályos menstruációs ciklust, rövidebb menses, késleltetett menopauza, megnövekedett ösztrogén szint, és lassítja az öregedési folyamatot. Az ösztrogén szintek számának növelésével a szex segít megragadni az agyi aktivitást. A Dr. Cutler tanulmánya jelenlétében orgazmus nem volt olyan fontos. Intimitás és érzelmi kapcsolat volt a legbefolyásosabb tényező.
16. Játék a szenvedély.
Amikor az emberek élete tanulni és dolgozni, adnak munkájukról a 127% -os növekedést jelent. Csodálja magát, és csodálja a világot. Emlékszel, mit szeretett csinálni, mint egy gyerek, és csináld, mint egy felnőtt. Ez a legfontosabb, hogy a zseni. Da Vinci, Edison, Einstein, Picasso - mindannyian szeretik játszani és felfedezni.
17. ciklus tudat.
Határozza meg, amikor az elméd a legaktívabb. Ha meg ebben az időben, akkor képes lesz kezelni a legfontosabb feladat ebben az időben.
18. Tanulj valami újat.
Ez nyilvánvalónak tűnhet. Bizonyára van egy téma, hogy érdekli a leginkább. Mindegy, hogy a munka vagy pihenés. Ha nincs téma, megpróbál minden nap, hogy megtudja, az érték egy új szót. Van egy erős korreláció szókincs és az intelligencia. Ha van egy szókincs folyamatosan frissül az új szavakat, értelmünk működhet másképp. Munka, tanulás!
20. Aromaterápia a aktiválása az agyban.
Aromák lehet használni, hogy növelje a hang és a pihenés. „Energia” a borsmenta, ciprus és citrom. A pihenésre van szüksége muskátli, rózsa. Néhány csepp olajat a fürdő, vagy spray is elég. Ön is használja a zsebkendőt - elég lesz egy pár csepp. Előre győződjön meg róla, hogy nem allergiás e az olaj.
21. Gyógyszerek a aktiváljuk az agy.
Kávé és más koffein-tartalmú italok a tanulók a magasabb pontszámot teszteken. De a kávé nem lesz hosszú életű. Ahelyett, hogy kávészünet próbálja tea alapú „Ginkgo biloba”. Ez javítja a vér áramlását, hogy az agy és a koncentrációt.
22. körül magát ihlette.