20 Receptek hasznos édességek (cukormentes)
Te is édesszájú, mint én. )
Akkor lesz érdekelt, hogy tudja, hogyan kell kombinálni a feladását cukor és még enni édességet minden nap, bár :)
Ez egyszerű - a káros hasznos lehet, ha az nem tartalmaz semmi káros :) És erre a célra akarok tanulni 20 hasznos receptek sütés cukor nélkül (és olykor búzaliszt, tej, tojás, margarin).
Ha azt szeretnénk, hogy menjen az egészséges táplálkozás, akkor megy a hasznos édességek - egy szükséges lépés. De fel kell készülniük arra, hogy érdemes, hogy ne csak cukor helyettesítése mézzel vagy juharsziruppal, hanem az, hogy a cookie-kat és sütemények nagyon hasznos. Ehhez szüksége lesz, hogy vizsgálja információra helyettesíthetősége termékek (pl banán helyettesíti a tojást, és kap finom kesudió krém), és tartalmazza a bevásárló listát a különböző típusú liszt, gabona, diófélék, szárított gyümölcsök, természetes édesítőszer és növényi tejek.
Recept 1.Tykva alma sütött mézes aszalt sárgabarack
Végeznek ellenőrzést a termékek, eldöntheti, hogy mit kell vásárolnia
Zabsütemény szilva, narancs és gyömbér
Zabsütemény szilva, narancs és gyömbér
összetevők:
zabpehely 1 verem. egész
zabpehely 1,5 verem. földi
tojás 2 db
méz 2 evőkanál. l.
növényi olaj 2 evőkanál. l.
Soda 1,5 h. L.
1 só zseton.
vanília ízlés
fahéjat 1 órán át. l.
szerecsendió por 1 zsetonnal.
aszalt szilva 100 g
narancshéj 1 db
friss gyömbér 1 evőkanál. l. reszelt
narancslé 3 evőkanál. l.
joghurt 1 verem.
Szilárd pelyhek felöntjük joghurt egy óra duzzadási.
Alaposan mossuk le a narancssárga, öntsük a forró vizet. Ezután lereszeljük narancs héját. És friss gyömbér dörzsölje is.
Ahhoz, hogy a megduzzadt pelyhek hozzáadjuk a tojást, és keverjük össze.
Aztán, méz, narancslé, reszelt friss gyömbér, keverjük össze. Add szódabikarbóna, só, fűszerek, rast.maslo.
Aprított pehely hozzá fokozatosan, óvatosan keverjük a tésztát. Ők is szüksége lehet egy pohár vagy egy kicsit több. Lásd magad a tészta állagát, meg kell kap elég vastag.
Aszalt szilva vágott, és hozzá a tésztát.
Süssük formájában egy serpenyőbe, körülbelül 1-1,5 óra egy kemencében előmelegített 175S.
Hajlandóság, hogy ellenőrizze egy fogpiszkáló.
Fűszeres, zamatos és ízletes!
Nagyon finom!
4. négyzetek recept almával és dióval
2 nagy alma, lereszeljük,
1,5 csésze zabpehely gyors előkészítése
1/4 csésze liszt (nem prémium, hanem inkább a rozs)
1/4 csésze friss almalé
1/2 csésze durvára vágott dió
2/3 csésze durvára vágott dátumát
tengeri só, ha szükséges
1/2 h. L. fahéj
Melegítsük elő a sütőt 180 ° C Vegye formában 20x20 cm, fedjük pergamen papír.
Keverjük össze az összes hozzávalót egy tálba. Hagyja állni 15 percig, hogy a liszt és pehely áztatott almalevet. Tedd egy formába.
30 percig sütjük. Vágja négyzetek, amíg meleg tésztát.
Narancs-mandulás édességet
Gyümölcsök és zöldségek sült mézes dióval
Csokoládé és banán fagylalt
2 fagyasztott banán
dió vagy bármilyen más ízű -2st.l.
egy negyed teáskanál fahéj
vanília
1 tk mák
4 evőkanál kakaó
Néhány friss vagy fagyasztott bogyós
Beat minden összetevő egy mixer. Díszítsük bogyókkal vagy szórjuk müzli.
Ui Az eredeti recept hozzáadjuk 1 evőkanál. l. lakoum por kölcsönöz krémes íze a jégkrém jelen.
banán tej
összetevők:
• 1 közepes méretű banán (használhatja fagyasztott, hogy a tej jött ki hideg)
• 1 csésze szűrt víz
• csipet fahéj
• csipet tengeri só
• jég adott esetben
A kiegészítők közül lehet választani:
• 1 evőkanál kendermag
• 1 evőkanál mandula paszta
• 1 adag kedvenc fehérje per sol. bázis
• ¼ - ½ csésze zabpehely
• 1 evőkanál chia mag vagy len, őrölt
• 1 evőkanál juharszirup, agave nektár vagy 1-2 dátumokat, édesíti a tej több
utasítások:
Csak keverjük össze egy turmixgépben, nagy sebességgel az összes hozzávalót simára. Akkor adjunk hozzá egy kicsit több vagy kevesebb vizet, tömege több folyadék, ill sűrűbb. Azonnal tálaljuk. Adhatunk gabonafélék, zabkása, vagy élvezze a banán tej az oka.
Orange "Raffaello"
Hozzávalók (12-14 db)
- Narancs (1 db)
- Mandula (12 db)
- Időpont (10 db)
- Búza pelyhek (vagy zab)
- kókuszdió
- Kakaó - bab (nyers) (vagy kakaóport 1 tk)
- Vanília (1/2 teáskanál)
Keverjük össze egy keverőben a mandulát + óra + narancs szegmensek. Adjuk hozzá a vanília + zúzott kakaó - bab (morzsolódik kezük) (ha nincs kakaóbab, a kakaót 1ch.l.). Mass óvatosan keverjük.
Megnedvesített kezét a vízben és formáz cukorka (átmérő - mi tetszik), obvalivaya őket kókusz pehely.
Akkor hagyja édességet órákban a hűtőben, majd enni, és akkor azonnal.
Az én esetemben, azt eltávolították az éjszaka előtt a hűtőben, „reggeli előtt” - nagyszerű!
Chocolate Brownie avokádó (sovány, sütés nélkül)
Chocolate Brownie avokádó (sovány, sütés nélkül)
Szükségünk van:
az első réteg
12 nagy dátumokat
9. cikk. evőkanál dió + egy kicsit a textúra
Cikk 1.5. evőkanál kókuszolaj (lehet hogy egy növényi)
3 evőkanál. evőkanál kakaó cukor nélkül
második réteg
1/2 avokádó
1 evőkanál. kanál kakaó cukor nélkül
1-2 evőkanál. kanál méz
előállítás:
Ha a dátumok puha, akkor szerencséd van, ha nem,
áztatott őket a vízben 1-2 órán át, majd vízbe öntjük.
Grind egy turmixgépben 9 Art. evőkanál dió.
Adjuk hozzá a füge.
Bealszunk kakaóvaj és mi is.
Az első réteg kész!
Útburkoló formájában sütőpapírral.
Osszuk „Test” és adjuk hozzá a maradék diót. Aztán, hogy a felső réteg.
Keverjük össze kakaó, avokádó és a méz.
Mi kiterjed a kompozíció alapréteg.
Mi valósult meg a fagyasztóba, hogy fagyassza be.
Kész!
