17 tipp, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a zsír a kezét
Cikk küldése e-mail Kedvencekhez
* Ha rákattint a „Küldés” adom hozzájárul ahhoz, hogy a személyes adatok szerint az adatvédelmi irányelveit.
Mint tudod, én általában írni általánosabb cikket, hogyan kell fogyni, de azt hittem, hogy ma kellene összpontosítani egy adott probléma területet érintő sok nő - nevezetesen a hírhedt zsír karjukat.
Én ezt a problémát, amikor terhes voltam a kislányom kezdte magát. És ne aggódj túl sokat, amíg én nem választottam egy elegáns ujjatlan ruha, ami nem vesz csak azért, mert a kezem, úgy nézett ki, hihetetlenül vastag.
Aztán úgy döntöttem, hogy elegem van.
Azt akartam, hogy visszatérjen szép kezét, és elkezdett dolgozni a fogyás egy bizonyos területen, majd azokat elegáns. Büszkén mondhatom, hogy ma én megszabadulni a zsír, és most ismét bizalommal ruhát nélkül ujját.
Ha azt szeretnénk, hogy nem ugyanaz, biztos vagyok benne, tudok segíteni ebben. 12 tipp, bevált és megbízható, gyors zsírégető van a kezedben.
1. Kövesse nyomon a kalóriákat
Be kell, hogy hagyja abba a sok kalóriát.
El kell kezdeni gondolkodni, hogy sokan eszik.
Azonban én személy szerint úgy gondolom, hogy kell összpontosítani nem a mennyiség, hanem a minőség az élelmiszer.
Akkor ez valami beszél?
Ebben az időben, nem feltétlenül megy a diéta.
2. A víz egyensúly rendkívül fontos
Tudtad, hogy a kéz 75% -a víz?
Igen, és csak a többi - ez az izom.
Ha szeretné, hogy a tollat annak érdekében, elsősorban a vízháztartás szinten.
Meg kell inni 8-12 pohár vizet egy nap.
Amikor vizet inni, ez is segít, hogy flush méreganyagokat a szervezetből.
3. Gyakorlat kezében
Mint tudja, a testmozgás nagyon szükséges, hogy gyorsan megszabadulni a zsír a kezükben.
Megtalálja a különböző megfelelő, hogy gyakorolja.
Sőt, biztos vagyok benne, hogy megtalálja őket ebben a blogban.
Győződjön meg arról, hogy azok a nemek.
4. Egyél jobbra
Ha túlsúlyos, a legvalószínűbb, és a kezek nem a legjobb formában.
Ahhoz, hogy megszabaduljon ez a kövér, meg kell győződnie arról, hogy tartsa be az egészséges táplálkozás.
Egyél élelmiszerek magas fehérje (hal, sovány hús) és az egészséges szénhidrátok (gyümölcs és zöldség).
Szénhidrátok, zsírok, fehérjék, vitaminok, amit fogyasztanak naponta, kiegyensúlyozottnak kell lennie.
5. Cosmetic Surgery
Hagyjuk ezt az opciót a legvégső, mert fájdalmas lesz, és többe kerül, mint a sport, de ez mindig egy tartalék terv.
Sok sebészek nem vállalnak ilyen műveletek ember túlsúlyos, mert tudják, hogy az eredmény nem lesz kielégítő.
Azonban, ha nagyon vékony, és a megereszkedett bőrt a kéz nem szűnt meg, akkor indokolt lehet.
6. Gyógynövény
Gyógynövény - jó ötlet, ha elkezdi szedni azokat csak egyeztetés után egy jó homeopata, aki megmondja, melyik közülük az Ön számára. És ha figyelembe gyógynövény egyidejűleg gyakorolják, akkor az eredmények még gyorsabban.
7. Hagyományos streamer
Sokan sokáig ül egy asztal vagy számítógép előtt.
Ha szeretné használni ezt a módszert, meg kell nyújtanod óránként.
Ez segít megszabadulni a felesleges a kéz és javítja a keringést.
Hiszel nekem, ha azt mondom, hogy a 30 perces tánc egy nap segít megszabadulni a zsír van a kezedben?
Amikor az ember táncol, akkor mozgatni a kezét, anélkül, hogy észrevette, hogy a vonat.
Szánjon időt minden nap séta.
Igen, tudjuk, hogy a gyaloglás nem tűnik hasznosnak, de nem oldja meg a problémát csak egy helyen.
Meg kell dolgozni minden testrész.
Gyakorlatok, hogy erősítse a kardiovaszkuláris rendszer, mint a séta - a legjobb módja.
Amikor járni, akkor vegye bármilyen súlyozása, az extra terhelés séta közben.
Ha azt szeretnénk, ugyanakkor erősíti és a láb izmait séta közben, meg lehet vásárolni súlyokat nekik.
11. Jumping egy kézfelemeléssel
Véleményem ugrás a kezeket - az egyik legjobb módja, hogy megszabaduljon a zsír a kezükben.
Tudom, hogy hangzik gyerekes, de ez tényleg működik.
Tény, hogy ez segít a munka minden izomcsoport.
12. Légy magabiztos
Ezt a tanácsot univerzális, és biztosan működik.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a zsír a kezét gyorsan és egyszerűen, akkor tényleg akarja.
Miután ezt a döntést, akkor biztos lehet benne - csinálni.
És az önbizalom soha nem sikerül.
És nem volt ideje, hogy nézd vissza, vissza a korábbi szépségét a tollak!
13. Push-up a kézen
Még ha meg kell csinálni a térd hajlított, mint én, a push-up - egy nagyszerű módja a szivattyú fel a kezét is.
Nem különösen szeretem csinálni (és aki tetszik?), De miután a push-up, észrevettem egy hatalmas különbség.
Ha nem is nagy rajongója ezeket a gyakorlatokat, kezdje néhány megközelítés és a munka az utat egészen a 30 vagy több egy időben.
A rendszeres testmozgás, például ugrás a kezeket, amelyek a hang, mint egy gyerek, és nem tettél gyermekkora óta.
Azonban ugrálókötél - egy nagyszerű módja annak, hogy egy teljes edzést, hogy az is segít megszabadulni a zsír a kezükben.
15. A gyógyszert labdát
Tehát mi az, hogy ez a gyógyszer labdát?
Ez olyasmi, mint egy nagy kosárlabda amely segít, hogy az edzés szórakoztató!
Tartsd meg, mint egy harang, és integetett nekik tetőtől talpig, majd vissza.
Nagyon sok módja van a szivattyú fel a kezét használja a gyógyszert labdát.
Nem, nem kell feltétlenül a boxkesztyűt, hogy használja ezt a technikát gyakorlatokat.
Szeretnéd - akár hiszik, akár - nem, de a jóga sok mozgások, amelyek segítenek a szivattyú fel a kezét. Hallottál már a bárban?
Ne félj, hogy egy esélyt, hogy a jóga. Ez segít, hogy ne csak megszabadulni a zsír, hanem a pihenni!
És van más jó tippet, hogyan lehet gyorsan búcsút a zsír van a kezedben?
Kérjük, ossza meg gondolatait mindannyian - jó tanács soha nem túl sok!