11 eredeti, hogyan lehet javítani, és erősíti az immunrendszert
Az erős immunrendszer nélkül feltételes, a legfontosabb feltétel fenntartása a szervezet általános egészségi állapotának. Védi nem csak az a személy, megfázás. hanem a különböző más betegségek és a depresszió. Ezen túlmenően, az immunrendszer felelős a normális működését az idegrendszer és az emésztőrendszer. Ezért fontos, hogy a védelmi funkció a szervezetben. Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert, akkor népi jogorvoslat. de ebben a cikkben szeretnénk nyújtani Önnek tanácsot unbanal megerősítése érdekében.
11 tipp, hogy erősíti az immunrendszert
Gyógynövények immunitás
Nem lehet megunni megismételve, hogy a zöldek a legjobb forrása a vitaminoknak, ásványi anyagok és fehérjék az emberre. Azonkívül, ez hozzájárul a lúgosítás a test, és így a tisztítás testek a toxinok.
Sajnos, a nagyvárosokban vált nehéz megtalálni a természetes gyógynövények jó minőségű, különösen a téli időszakban. De ez a probléma megoldódott egészen egyszerűen -, hogy növekszik magad. nem szükséges, hogy egy külvárosi területen. Mini kert lehet elhelyezni a lakásban, például egy ablakpárkányon. Az őket gondozó nem vesz sok időt és erőfeszítést igényel. Mint mondják, akkor szeretnék. Meg kell, hogy hozzanak egy kis erőfeszítés, de akkor mindig kéznél friss fűszernövények - tárháza vitaminok.
Ezen kívül, ajánlott, hogy igyon folyadékot a klorofill. Ő egy természetes energia, amely feltölti az energia és a jó hangulat egész nap. Meg lehet vásárolni a szaküzletekben vagy készítsen magának. Ehhez tökéletesen alkalmas búzacsíra.
Csipkebogyó mentesség iránti
A szárított formában ez a bogyó a leggazdagabb forrása a C-vitamin - 1500 mg-100 g - amint az jól ismert, ez a szerves vegyület felelős az egészséges és erős immunitást. Ez egy valóban hatékony magyar superfud, ráadásul könnyen megközelíthető.
Kezelésére és megelőzésére megfázás előkészítése az infúziót. De megjegyezzük, hogy szükség van a meleg vizet használjunk, mert forró elpusztítja az aszkorbinsav.
Superfudy az immunitás
Szintén superfudom zöld hajdina. Készüljön fel a reggeli vagy ebéd „superimmunnuyu rendetlenség”: egy jó mix, gabona, gyümölcs vagy bogyók egy mixer. A kényelem az előre áztassa vízben egy éjszakán át.
Tisztító a test immunitás
jólét, az egészség és az immunrendszer nagyon szorosan kapcsolódik az állam a tápcsatornában. Ezért, ha a bél mámoros, a hideg ott elég gyakran. „Vacak” felhalmozódnak a szervezetben, és kezdjük, hogy zavarja a fejlesztési hasznos mikroflóra. Ahhoz, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól, fontos, hogy gondoskodjon egy időben a böjt nap időről időre. Most sok különböző méregtelenítő programokat. A legegyszerűbb és legbiztosabb módja annak, hogy megtisztítsák a testet, hogy enni friss gyümölcs és zöldség, az ivóvíz és a friss gyümölcslevek 2-3 napig.
Kerülje tejtermékek immunitás
Tejipari termékek az oka a képződését és felhalmozódását nyálka a szervezetben. Ha van egy természetes tisztító belőle, vannak tünetek a hideg. Ezzel a témával részletesebben a cikk „Mi a betegség és az allergia.”
Fontos megjegyezni, hogy ez az oka, hogy az összes méregtelenítő programok teljesen megszüntesse a „zselé”.
Szezonális gyümölcsök és zöldségek immunitás
Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert tökéletes szezonális zöldség termékek. Ne vásároljon „műanyag” ízléstelen paradicsom és bogyók. Ez jobb, hogy előnyben a kapásnövények (sárgarépát. Cékla. Fehérrépa, stb), fagyasztott vagy szárított bogyók, mint például a málna. Kalina. áfonya stb Készítsünk egy turmix vagy gyümölcsitalok (lásd. Recept „áfonyalé”).
Nyugalom immunitás
Mindenki ismeri a kifejezést: „minden betegség az idegek”, és ez messze az igazságtól. Talán észrevette már, hogy stresszhelyzetben vagy rossz hangulat gyorsabb, mint a hideg. Régóta megjegyezte, hogy a negatív gondolatok és érzelmek provokálni a csökkenés az immunrendszert, a rák és más betegségek. Így próbálja mosolyogni gyakrabban, mint banális hangzik, de a mosoly - a legjobb orvosság számos egészségügyi problémát. Ne összpontosítson a csúnya kis dolog, hogy magát a jele, hogy „a munka - ez csak egy munka” és a „mindent, ami történik - a jobb.”
Chyavanprash az immunitás
Ez a termék különösen fellebbezni rajongó Ayurveda. Chyavanprash - egy koncentrált forrása a vitaminoknak, az körülbelül 49 gyógynövények. Ez nem csak erősíti az immunrendszert, hanem energetizáló, ezért nem ajánlott, hogy lefekvés előtt. Kóstolja Chyavanprash szokatlan, hiszen egyesíti és élességet, valamint édesség és fűszer.
Ginger-citromos ital immunitás
Egy ital elkészítéséhez az egyszerű és megfizethető termékek nagyon egyszerű: öntsünk 1 pohár meleg vizet szelet citrom és 1 teáskanál darált gyömbér. hagyjuk állni 10-15 percig. Ez a népi orvosság melegítő, baktericid és frissítő hatása van. Igyál megelőzésére és kezelésére megfázás. Rendszeres fogyasztása gyömbér-citrom ital is erősíti az immunrendszert.
Cink mentesség iránti
Ez az elem nagyon fontos egy erős immunrendszer és az egészséges anyagcserét. Tartalmazza a diéta növényi élelmiszerek gazdag cink, ha el akarjuk kerülni a fogása hideg. Ezek közé tartozik a tökmag. szezám. kesudió, szójabab, csicseriborsó, lencse, zabpehely.
A séta a friss levegőn immunitás
Mozgás - ez az élet. Vonat magát minden nap egy séta a parkban vagy téren, telíti a test oxigénnel. Még a hideg évszakban nem tagadja meg magától ezt az örömet. A friss fagyasztott levegő csírák elpusztulnak és arcát, hogy egészséges ragyogást. Általános szabály, hogy miután hosszú séták egészség és a hangulat javult.
És mi a titka, hogy az erős immunrendszer? 🙂