10 Ways, hogy megszabaduljon a zsír a comb és fenék
Minden nő, kivétel nélkül, szeretné, hogy a tökéletes alak. Természetesen a sugallt ideális minden más - ez a hírhedt „90-60-90”, és a képek a modellek a kifutón vagy a csillagok a hollywoodi vörös szőnyegen ... Mindig egy. Ideális alak - az, amelyben ott nagy izom vázlata ő határozott, feszes, vékony derék, és természetesen a tökéletes alak nem lehet egyetlen gramm felesleges testzsír. De ez a szám pontosan akarunk, nem csak egy vágya - igény napi fáradságos munka magad. Még ha egy nő nagyon boldog vele a tükörben, hogy fenn kell tartani az alakját, nem hiányzik egy nap.
Sok hölgy nagyon ideges zsírlerakódás, amelyek előfordulnak a legvalószínűtlenebb helyeken, általában a comb és fenék. Észrevéve vonzó extra hüvelyk ezeken a területeken, a nők kezdik ébreszteni, és azonnal menjen a diéta. A tömeget csökkentjük, a derék elvékonyodik, de a felesleges zsír nem hagyja el a alján a szervezetben. Valóban, az úgynevezett „zóna lovaglónadrág” - az egyik legproblematikusabb ebben a tekintetben. Akkor üljön a legsúlyosabb diéta, akkor sportolni. De az extra súlyt a has, a fenék és a comb égett az utolsó körben.
Miért kapok zsír a fenék és a comb?
Miért van zsír a comb és fenék?
A fő biológiai célja a nők, hogy sikeresen viseli, és szülni gyermekeket. A női test jön létre oly módon, hogy könnyen. Ezért a nagy részét a zsír mindössze az alsó test. És ha szubkután zsírréteg nem túl nagy, ne aggódj. Azonban, ha ül, és a mozgásszegény életmód, a testmozgás hiánya és az egészséges sport, a zsír a fenék és a combok is gyorsan növekszik. Ez problémákat okoz a bőrön, a vérellátás romlása, kár, hogy a nyirok áramlását, és ez - a közvetlen előfutárai, mint a gyűlölt minden nő cellulit. Ebben az esetben, természetesen, azonnal megszabadulni a csúnya zsírlerakódás a comb és fenék.
Folk vagy a hagyományos kezelés?
Most van egy csomó gyógyszer, vezető alakja a sorrendben. Némelyikük alapuló fogyás általában, és hatnak az egész szervezetre (a különböző tabletták és teák fogyás), a többi - Beauty - csak az adott konkrét problémás területek (mindenféle hámlani kezd, maszkok és pakolások). De a nők egy része nem tudja beszerezni és használni az összes ilyen eszköz - például az egészségügyi és egyéb objektív okok alapján. Ebben az esetben a támogatás jöhet a bölcs és az egyszerű tanácsot a hagyományos orvoslás. Természetesen, mint minden esetben a fogyás, emlékeztetni kell arra, hogy mielőtt „kinevezése” magát bizonyos eljárások vagy gyakorlatok biztos, hogy forduljon orvoshoz, aki értékelni fogja az egészségi állapot és magyarázza megfelelőségét az adott módszer. Ha elérjük a tökéletes alak akar, és még a diéta egyáltalán nem árt szakorvoshoz dietetikus, aki hozzáértő és helyesen vegye fel az élelmiszer az Ön számára.
Gyakorlatok, hogy megszabaduljon a zsír a comb és fenék
Anélkül, speciális gyakorlatok, természetesen, nem tudja eltávolítani a gyűlölt extra centiméter „térdnadrág övezetben.” Az ilyen gyakorlatok általában nem elég kemény, főleg az elején. De az úton, hogy az ideális test terhelés lesz tűnik egyre több és több fényt, és végül napi testmozgás válik a rendszeres, nem egy bonyolult torna. Ehhez csak ne hagyd, lustaság leküzdeni magát, és így a gyakorlatok legalább tizenöt percig minden nap.
1. Gyakorlat „kerékpár” kell elvégezni, nem kevesebb, mint három perc, akkor javítja a vérkeringést és erősíti az izmokat.
2. Jumping kötél.
3. Gyakorlat „olló” - Feküdj a hátadra, lábait emeljük 45 fok, nem nyírás mozgás -4 alkalommal, lábszára. Ismételjük legalább 10 alkalommal.
4. Feküdj a hátadra a levegőt - emelje fel a lábait 90 fokos kilégzés - leereszteni.
5. Állandó négykézláb, nem rúg vissza a lábukat, legalább 15 lépést tesz minden lábát.
Jó segít megbirkózni a felesleges zsír a fenék és a combok sport, mint a futás, úszás és sétautak.
10 módon, hogy megszabaduljon a zsír a comb és fenék. Folk szembeni jogorvoslati zsír a comb és fenék
1. A megfelelő táplálkozás
A menü kell egy csomó termék rostot tartalmaz, és a lehető legkisebb - sült ételek (főleg olajban sült), a cukor és a liszt termékeket. Ivott a legjobb választani cukrozatlan zöld tea.
2. gyakorlat
Ésszerűek, lehetetlen, hogy túlterheli az izmok enyhén, különben azt kockáztatja, szerzés erős izmok mellett a zsírréteget. Terheléseket fokozatosan kell bevezetni.
3. A maszk természetes őrölt kávé, kék agyag és a meleg ásványvíz
Minden összetevő (kávé és agyag - 2 evőkanál ásványvíz - 0,5 liter) addig kevertük, amíg homogén masszát, tegye a problémás területeken. Tartsuk ezt a maszkot körülbelül fél órát, kívánatos - csavarja fóliával. Ezután öblítsük le masszázs mozdulatok.
4. almaecet és víz
Követve a napi meleg zuhany dörzsölje problémát helyez egy kis almaecetet vízzel hígított 1: 1 arányban. Ezt az eljárást meg kell ismételni 2-3 hét.
Kiváló eszköz ellen zsír a fenék és a combok - a nagy tengeri só, adalékok nélkül. Meg kell keverve néhány evőkanál növényi olaj, és miközben a fürdő vagy zuhany használható bozót.
Ez különösen hasznos, miután a fürdő vagy szauna.
7. gyömbér és pirospaprika
Egy evőkanál őrölt gyömbér vagy pirospaprika kevert vajat és a mézet. Masszírozó problémás területek 10 percen belül.
Meleg 15 perces fürdő egy főzet a gyógynövény ginseng segíthet jelentősen csökkenti a zsír a problémás területeken a test.
9. Bath lime húslevest
A fürdő is hozzá húslevest hárs. Ez jelentősen javítja a vérkeringést. De fürödni mész szüksége van legalább egy fél órát.
10. A maszk petrezselyem
Apróra vágott petrezselyem vetíteni a csípő és a fenék, mint a maszk. Tartsuk ezt a maszkot kell legalább egy órát.